奶茶，能害多少人，長期奶茶不離手，對身體有多種危害

奶茶是當下很多人都喜歡喝的一種飲品，深受學生黨、上班族的喜愛，喜歡喝的人甚至是每天都能喝上一杯。

有的人表示，喝完奶茶後人會精神百倍，不由得讓人上癮，還有的人表示，奶茶味道好讓人愛不釋口。

但經過多次的調查顯示，我們現在市面上的奶茶，裡面都有咖啡因的成分。還有其中的糖量不容小看。

經常喝一杯奶茶的人，對身體還有多種危害：

影響睡眠質量。有的女性喜歡在晚餐或者是晚上下班喝一杯奶茶，犒勞犒勞下自己。實則這種方式不可取，奶茶被檢測出有咖啡因的成分。

雖然沒有咖啡的高，根據人對咖啡因的耐受量來看，每天每人攝入的咖啡因含量不超過400mg，就不會對身體健康造成威脅。

如果是未成年人、孕婦要相應減少咖啡因的攝入量。然而，在日常生活中也有很多對咖啡因敏感的人。

選擇在晚上飲用，就很可能會影響人們晚上的睡眠質量，特別是對於本身睡眠質量就不好、失眠、入睡困難的人群，都不建議你喝過量扥奶茶、咖啡、茶水。

會使人肥胖。有的女性在挑選奶茶時，會特意選擇無糖或者是低糖奶茶。其實這就好比我們選擇超市裡的碳酸飲料一樣。

在無糖的飲料跟奶茶中，也是會有糖的成分，奶茶里的糖很有可能是食物中的游離糖。以游離糖為代表的是水果中的糖、紅薯中本身自帶的糖，這樣的食物也是需要我們考慮進去的。

從我國的膳食指南來看，健康人每天攝入的糖量要在50g以下，而糖尿病患者每天最好攝入的糖量要在25g以下。

所以，即便是在無糖的奶茶里，因為添加了某種谷物、水果，也是有糖的。當人長期攝入大量的糖，到體內如果沒有完全消耗掉，還會變成熱量，會使人的代謝紊亂，增加人肥胖的發生危險。

影響血脂水平。有的奶茶店會考慮奶茶的口感，在口味調節上面，會用奶精的成分，從奶茶的配料表中，你如果還能看到氫化油的成分、植脂末。

還有可能是裡面有反式脂肪酸，人長期食用會影響心血管健康，對有心血管疾病的人，還可能會增加血管硬化、斑塊沉積的危險。

如果大家想喝帶有味道的水，不妨切新鮮的檸檬，滴點檸檬汁到水裡，味道也很好哦。