More  

小編的世界 優質文選 c23

女人氣血不足常吃這菜,增強免疫力、美容養顏,看到不買太傻了


2020年2月02日 - c23小編 松島美食 
   
松島美食

女人氣血不足常吃這菜,增強免疫力、美容養顏,看到不買太傻了

都說這做人難,做女人更難。作為一個女人,我們不光要為自己的家庭付出,還要選擇去上班,因為不少人深入骨髓的觀念就是:女人經濟獨立才是男人最喜歡的表現。不過,女人要是太累了,總是容易把自己的身體累垮,這其中最明顯的就是女人容易氣血不足,女人要是氣血不足了,容易臉色蒼白、手腳冰涼、頭髮乾燥還掉頭髮等等表現,所以作為女人,我們是要呵護好自己的身體的。所以補血,是女性必須要做好的一件事,那我們氣血不足了需要怎麼樣來調理呢?

古語有云,藥補不如食補,其實我們生活中就有一些常見的食材能夠補氣血。比如說不起眼的「鵪鶉蛋」,鵪鶉蛋被稱為動物蛋類中的"人參",在食物中是少有的帶滋補性的美食。從營養上來說,鵪鶉蛋味甘,性平、有自己的的獨特之處,不僅營養價值不遜色於雞蛋,而且不不錯的護膚、美膚的作用,最關鍵的是,它有補氣血的作用和調理體質的功效,最合適於氣血不足、營養不良的女性以及兒童生長發育食用,而鵪鶉蛋的吃法也是有很多種,今天小編為大家帶到一道最簡單的-黑棗桂圓鵪鶉蛋湯,一起來看看吧。

材料紅棗、桂圓、鵪鶉蛋、白糖、清水

做法

1、買回來的紅棗先沖洗乾淨,主要不要用水泡,我們沖洗完表皮就可以了。桂圓也是一樣的,剝開皮了之後,沖洗乾淨,紅棗和桂圓放到一邊備用。



  



  

2、鵪鶉蛋買回來同樣沖洗乾淨,然後放到鍋里煮熟,等到不燙手了之後,剝去外殼。

3、然後把紅棗、桂圓肉、鵪鶉蛋放入砂鍋內,加入1000毫升左右的清水,開大火,煮沸之後改小火煨1個小時之後,加入適量的白糖,就可以出鍋了。

怎麼樣呢?小編沒騙你們把,這道菜是不是很簡單。我們都知道紅棗、桂圓都是美容佳品,而鵪鶉蛋更是有滋補的功效,搭配在一起不光能夠補氣血,還能夠美容養顏,對於不少人來說,這樣的做法或許太清淡了,如果喜歡稍微帶點辛辣的,可以加入少許薑片,特別適合這個季節里,手腳冰涼、氣血不足的女性朋友來食用。所以說,我們逛菜市場的時候看到鵪鶉蛋,那就買一點回家,做起來也方便,能夠補血益氣,看到不買太傻了!(本文由教你私房菜原創,歡迎關注!圖片來源於網絡,如有侵權,請聯繫刪除!)

  大家在看