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懷孕後腳腫成小饅頭?這樣做,你的腳能舒服些


美麗家居孕媽媽有沒有發現?你的腳也像你的肚子一樣在逐漸變大變寬(肥)呢?這就對了,因為孕期會發生體內水鈉儲留,還可能發生腳和小腿不同程度的水腫,特別是站了一天後...

- 2017年12月07日00時00分
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孕媽媽有沒有發現?你的腳也像你的肚子一樣在逐漸變大變寬(肥)呢?這就對了,因為孕期會發生體內水鈉儲留,還可能發生腳和小腿不同程度的水腫,特別是站了一天後就更加明顯。另外你的雙腳還會受到全身韌帶逐漸變松的作用,使得承受體重的關節拉長變寬。呵呵~難怪你的鞋子不再適合你啦~

想辦法讓自己的腳舒服些

在孕中晚期,大多數孕媽媽的腳型發生了改變,需要穿比原來大半號到一號的鞋了,並且產後也許你的腳再也無法縮小回去了。那麼除了買大鞋子,還有什麼辦法讓自己的腳丫舒服些呢?

1、休息時(坐著或躺著時)儘可能抬起雙腳

2、不要站立過久或較長時間走路

3、做做腳部運動、腳部按摩

4、晚上把疼痛又腫脹的雙腳泡在溫熱水中

5、穿棉質寬鬆的襪子

6、穿合腳舒適的低跟鞋

如何選擇一雙合適的鞋?

1、選擇較寬的低跟鞋,鞋跟不要超過3厘米,鞋底軟硬適中,要有防滑效果,這樣才能保障你的安全。

建議你穿沒有鞋帶、易於穿脫的軟皮皮鞋或是運動鞋、布鞋,因為不久你就彎不下腰了。

2、最好在下午到晚上試穿買鞋,因為這時腳要比上午大。鞋型要對你的腳踝有一定保護作用,鬆緊適宜,鞋頭要留有空間,讓腳趾能夠舒適的伸展。

3、如果你是扁平足,懷孕後腳會變得更平哦~所以你更要穿一雙合腳的鞋,在穿鞋時可以試用一下矯形鞋墊。


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