你夠軟，它夠綠，小溪潺潺流不息，瑜伽不相棄

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小密語錄：瑜伽大咖在大自然中解放天性，狂野式女人最好看

在大自然中練瑜伽好不好呢？很多人都在思考這個問題。下面小密就將室內訓練和戶外訓練做個比較。下面有絕佳動作的乾貨分享！小密提醒大家，一定……一定……一定要看到最後喲~

首先，大自然中練瑜伽，可以呼吸新鮮空氣，這點跟室內相比，有著相當大的優勢。而室內在一個封閉的空間，即使開著窗戶，空氣更換對流速度慢，訓練時間久了，也會感到非常的悶。

再次，大自然里，我們會感覺空間上的無比空曠，比較容易去放空自己，陶冶自己的情操。心曠神怡就是說的這種境界吧。

而室內又有什麼好處呢？室內的設施比較齊全。像室內的地面比較柔軟，瑜伽墊、瑜伽球都可以隨手拿來就用。而大自然里就有了這個硬體限制。

還有，室內鍛鍊完全不受天氣影響，而在大自然就得聽天由命了。本來是瑜伽冷艷女神被淋成濕身誘惑就不好了。

在室內還可以隨時進行訓練，在飯後，在早上等等，而大自然需要我們格外分心去挑選合適的地方。

不管是哪一種，我們只要能愉快的進行訓練就可以了呢，修身養性的人，我們可以回歸大自然。當我們享受過大自然，才會發現陶冶情操的最佳地方還是與自然接近。

雙手蛇式動作分解：

1、首先蹲在平面上，雙腿分開，臀部抬至與地面平行。雙臂穿過雙腿內側，掌心於腳後貼地。雙腿放在雙臂外側的上端。

2、吸氣，目視前方，雙腳離地，雙腿伸直，用雙臂撐起身體並控制身體平衡。保持數秒，呼氣，身體還原。

最後一個動作可沒有說起來那麼簡單喲，我身邊那位男同事，連腳都放不到腿上呢。。「連蓮花坐也很難呀。」他說。突然小密好有成就感的說，嘻嘻

有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。