多做有氧運動，好身材不請自來

眾所周知有氧運動，是一種可以改善人體健康的運動，堅持做會對身體都很大的好處。步行是各項有氧運動中最常見的項目，幾乎人人在飯後都會去公園走上一圈，是最直接也是最無成本的一個項目。

但這對於生活在繁華都市的精英白領來說，繁忙的工作連晚餐都是匆忙解決，別說還有閒情去公園漫步了，好像從來沒有在天還白的時候下過班。

長時間下來，麗人們會發現一個共同的問題，就是久坐不動，身材已經明顯走樣了。那沒時間去戶外走走怎麼辦呢?今天給大家安利的就是一些可以在家做的運動，多做這些有氧運動，讓好身材不請自來。

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瑜伽和跳繩

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5元

券後價￥94

工欲善其事必先利其器，想要練好瑜伽，沒有好的瑜伽墊怎麼行。高端TPE材質，加厚加寬的雙人款設計，足夠兩人同時伸展姿勢，覺得自己練太單調，不妨拉上心愛的TA陪你一起，畢竟瑜伽並不只針對於女性。

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練完瑜伽後可以再來一組跳繩運動，這可是簡單又容易的有氧瘦身方法，而且成本也小，你說呢。軸承無線設計，心機的在手柄里加了兩塊負重器，用起來和有線跳繩的感覺是一樣一樣的。

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騎自行車和跑步

在健身房的動感單車運動，加上勁爆的音樂是不是總能讓你新潮澎湃想要動一動呢？在家添置超靜音的家用動感單車，雙三角穩固系統，符合力學和美學標準，下班回家就如進入健身房一般，放點音樂跟著旋律動起來吧。

立久佳T900跑步機家用款多功能靜音電動摺疊家庭室內跑步機寬跑帶

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200元

券後價￥1398

多功能家用跑步機，擁有13.3寸觸控大屏，高清臻彩還原畫面，娛樂運動兩不耽誤。智能跑步程序，告別單一模式，多維度提高健身效果，跑車型尾部設計，加大安全保護杜絕脫軌危險。

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運動服和運動鞋

2018新款春夏韓國范兒戶外速干健身瑜伽服潮健身房跑步運動套裝女

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脫下工作服，換上運動裝，減肥健身是對自己負責，專業的運動裝會讓自己多一份儀式感。6件套的組合，可以滿足四季的穿搭需求，吸汗速乾的面料，清爽不粘膚，黑色的主基調附帶紅色點綴，簡約又時尚，瞬間晉升為運動女王。

不要絕對在家做運動，運動鞋就可以省了，這個錯誤的觀點可能就會造成你的身體關節因此而受傷。除了瑜伽外，跑步、跳繩、騎單車這些運動都會需要一雙舒適的運動鞋，你總不能說穿著拖鞋就開練吧！

多做有氧運動，開始健康的健身模式，讓理想的好身材不請自來。