安珍源：你可能從來沒有做對養生這件事

安珍源

實際上，無論是處於什麼年齡，無論性別如何，養生的概念都逃不開“順應自然”這四個字，也就是所謂的自然規律，長久以來，我們的祖先們就形成了“日出而作，日落而息”的勞作方式。

養生為什麼逐漸變得“年輕化”，這並不是偶然現象。現在的年輕人在面對競爭、發展、感情、社會關系等多種方面都面臨著壓力，對於自己是否會被時代淘汰產生多重焦慮，再加上一些社會渲染的“集體焦慮情緒”，人們的生活幸福指數並不高。出於對未來的擔憂和恐懼，又無法改變現狀，所以年輕人就開始把焦點聚集在各路保養品上，有用沒用不重要，重要的是可以得到心裏安慰。

經過調查發現，年輕人在購買褪黑素、營養品、生發劑等等方面占了較大比重，分別對應了當下年輕人所面臨的亞健康問題。所以養生茶等養生產品的熱銷也從側面折射出了當代青年群體對於自身健康問題的重視和焦慮感。雖然時下年輕人養生的方式層出不窮，各路玩法別出心裁，花樣繁多，但是還是有很多人的理念是不正確的，並且有很多人是走入了誤區而不自知。安珍源在這兒整理了三點誤區，大家看看中招了沒？

我很健康所以沒必要養生

很多年輕人會覺得自己身體好，很健康，但是相信大部分人都沒有養成定時檢查身體的習慣。再者，並不是身體沒有明顯的病狀表征就意味著完全健康，只是單純看表面的話，很多人其實是處於亞健康狀態而不自知。要知道，真正的健康是一種長久的狀態，並且在持續相當長的時間裏身體的所有性能和細微之處都能夠展現出健康的樣子。

年輕人不需要養生

如果現在大家對於年輕人的定義還在用年齡當標准，那就太out了。當下對於“年輕”二字的定義可能每個人的想法都不一樣。雖然大家看法各異，但是很多人都會因為年輕所以無視保養身體的重要性，以年輕為理由，肆意揮霍，抽煙喝酒、熬夜追劇、遊戲不離手等等，甚至長期透支自己的精力最終積勞成疾，再來後悔。養生應當是貫穿一生的，與其稱為“養生”不如叫做“養成良好習慣”，並且越早越好。

養生就只依靠保健品

誠然，像各種維生素、營養品包括養生茶等產品的確可以從一定程度上維護我們的健康狀態，但是養生並不等於只吃保養品。我們養生的核心應該是落實在生活的每一個細節中，通過科學有效的方式對我們的飲食起居習慣起到矯正作用，並且長期堅持和習慣下去。養生茶也好，保健品也罷，對於我們而言效果十分有限，或者只是起到錦上添花的作用。