5個最合適女生健身的球類運動，練出好身材，讓你的身體更輕盈

球類運動很多種類，但是下面五個絕對是最合適女生的。

1、健身球

健身球其實所有的人都可以用它來鍛鍊，有些需要康健的病人也用它來恢復傷病。因為它外形軟軟的有彈性所以它的鍛鍊既安全又健康。不容易扭傷或者有什麼大的危險。它其實對全身都能鍛鍊到，特別是能夠提高我們的儀態柔韌這些對女生來說非常加分的地方。還能鍛鍊到身體的肌肉增加我們的力量和平衡感，而且它瘦身的效果也是非常明顯的。

2、桌球

女人如果會打桌球會很令人驚艷既帥氣又性感。桌球運動量其實不大但是瘦身效果特別好，它不僅僅需要我們的技巧力量還有頭腦思考。既可以鍛鍊我們的身體還能開發我們的頭腦思維能力。因為桌球要俯下身用手撐起杆所以對我們的腰腹運動有很好的鍛鍊，一般經常練習桌球的女生都能擁有令人羨慕的小蠻腰。

3、保齡球

保齡球我們經常看見電視劇里情侶朋友一起打的運動。它是一個非常合適交際的運動可以一邊聊天一邊健身。因為它一般都是在室內進行所以也不用考慮到天氣，它是練臀部的一大利器也可以鍛鍊我們的手臂力量和身體的平衡性。在打保齡球的時候可以結交更多人一起娛樂健身是一個很好的有氧運動。而且它還能鍛鍊我們的心理素質能力。

4、高爾夫球

高爾夫球也是一個交際型的運動，而且一般是在戶外。它是一個靈活性很強的運動，主要可以鍛鍊我們的腰部和手臂部分。因為是露天戶外所以一般都在空氣清晰視野開闊的戶外，對於我們的身心都是一個放鬆和平靜的運動。隨著越來越普及高爾夫球也不在只是給貴族運動的球了，很多平民也開始來做這個運動。因為它對力量要求不是很大對技巧要求比較高所以很合適女生來練習，通過高爾夫球來讓我們的協調性和靈活性再好不過了。

5、羽毛球

羽毛球是女生可能最喜歡的運動了吧，小編就很喜歡而且很容易。羽毛球的消耗很大，尤其你是單打一般打半個小時就大汗淋漓。羽毛球也可以和朋友一起約好打雙打採用記分比賽的方式更刺激。因為羽毛球消耗大所以它的瘦身效果可以說是立竿見影，但是由於球速快需要跑動所以很容易摔倒扭傷。而且長時間不運動的人一下子打的話手臂隔天會特別疼，所以在打羽毛球的時候一定要先做一下熱身運動。

以上就是5個我覺得最合適女生的球類運動了，難度低容易上手又不會像籃球需要身高技巧或者足球要配合和那麼大的場地。但是效果確實很好，既可以健身讓身體健康苗條又不會像一些運動太過刺激造成大量的肌肉囤積，我們可以選擇其中的一到兩個重點鍛鍊，不用5個一起練習。畢竟人的精力和時間都是有限的選擇自己喜歡和需要的重點練練就可以。