修飾粗壯小腿這樣穿，比天天揉腿簡單多了

腿上肉多沒關係，減肥就好了，但是小腿粗壯可就沒那麼好瘦了，甚至有的mm全身都瘦，就是因為小腿粗壯，導致日常穿衣不夠美觀，天天揉腿的習慣你可以繼續堅持，這些粗小腿的穿搭障眼法你也不能錯過哦。

在好身材的眾多要素中，菇涼們最關心腿的粗細了，而腿粗當中，最難搞的當屬小腿粗，要是全身瘦，卻有肌肉小腿的話，就更突兀，還在為自己小腿粗而感到煩惱的小仙女快看過來吧。

一、縱向延伸法

延伸法顧名思義就是讓自己的腿「多一截」。當線條在縱向上更長，橫向趨勢就會被削弱，也就是說你的腿在視覺上變得更長一些，腿上的粗、寬也就不會像原來那麼的突兀了。

腳跟處延伸：

看一下粗壯小腿的腿型示意圖，在小腿粗細不變的情況下，我們將原本平站著腳，通過腳跟的提升，將腿部拉長一截，你會發現原本粗壯小腿給腿部帶來的侷促感，得到了很大的緩解，腿型相比之前，有變修長的趨勢。

那麼放在真人模特身上，這就是鞋跟高矮所帶來的差別了，下面是同一個模特，露出的腿部長度基本一致，右邊的高跟明顯比左邊的平跟，更顯小腿瘦。

因為較高的鞋跟讓小腿的長度、整條腿的長度，以及整個身形，這些縱向線條都變長了，這樣粗小腿的橫向線條才能得到削弱，也就看起來沒那麼粗。

再看一組穿緊身牛仔褲的對比圖，整條腿的輪廓都十分明顯，對比也很直觀，兩邊的鞋型也基本一致，區別就在於左邊是平底，右邊跟部較高，依然是右邊的腿型更加細長一些。

這其中還有一個細節，在示意圖中看不出來，只能在真人腿型中分辨，我在上面的對比圖和下面的街拍中都有標出：就是當鞋跟高起來之後，我們腿部的肌肉相比平常會更向上提拉、更緊實，而不像原來整個小腿中間都很粗的狀態。

所以小腿粗壯的菇涼們，要在自己能接受的範圍內，選擇較高的鞋跟，可以延伸腿型，顯得小腿細一些、線條提升一些，更加好看。

有的菇涼要說了，我就是穿不了高跟怎麼辦，別急，下面還有好幾個方法準備著呢。

腳尖處延伸：

這個技巧就無關鞋跟，只看腳尖處形狀是否窄長。示意圖中我們為腳尖處添加了兩種形狀，左邊較為寬的、短的，右邊是尖、窄、長的類型。短寬的形狀在盡頭處有很明顯的橫線條，視覺上有阻斷的作用，對粗小腿沒有延伸的作用，甚至會將雙腿「憋」的更粗。

而右邊窄長的線條，整體的形狀就是縱向的，與腿型的延伸方向一致，整個腿型到腳尖之後，在視覺上還能繼續向下延伸，從而拉長腿型，緩解小腿的粗壯形態。

下面到實際穿搭中，先用平跟鞋來對比。左圖穿短寬圓頭，右圖將鞋頭拉長變窄成為尖頭，視覺上右邊腿長確實比左圖長很多，而且到鞋頭尖端之後，仍然有繼續向下延伸的趨勢，從而能對縱向線條進行拉長，緩解小腿橫向的粗短。

換一組高跟的對比呢，效果依然十分明顯，原本模特穿的是短且寬的方頭，我們通過ps將鞋頭變為長且窄的尖頭，對縱向線條的影響，從原本的阻斷感，變成向下的延伸感，粗短的小腿線條會隨著腿型變長而變得流暢、窄長許多。

在她的眾多穿搭中，露出小腿輪廓的情況下，穿肥大運動鞋時的腿部輪廓，遠遠不如穿細窄的鞋頭更加修長一些，所以說不管是什麼樣風格的鞋、高跟還是低跟，儘量去選擇更細窄的鞋頭，對腿型有延伸、拉伸作用，才能削弱小腿的粗短。

二、輪廓填補法

既然上一條中提到了運動鞋，就必須解決一個粗小腿mm穿鞋的誤區：很多菇涼覺得，厚重一些的運動鞋，單穿露出整個腳踝和腿部，可以襯得腿細一點。這點對其他勻稱的腿型實用，而對於小腿粗的人來說，就要失望了。

寬大的運動鞋不適用於小腿粗壯的mm，除了線條的原因，還有一個對比襯托的效果。下圖中寬大的鞋將腳踝襯的更細，而腳踝再向上將小腿襯的更粗，視覺上呈現出的效果就是很大的鞋子、很粗的小腿肚。

我相信很多mm已經有不少這樣的「大鞋子」了，也不是不能穿，要穿的好看，就能用到接下來的輪廓填補。顯得鞋子更大、小腿更粗的關鍵點在於腳踝在視覺上太細了，兩者分界點也是這個細腳踝。那麼我們做填補就填補到腳踝處。

看下面的對比圖，在右圖中為腳踝處填補一部分體積較大的襪子，讓腳踝處充盈起來，這樣腳踝與鞋子的粗細對比不再強烈，小腿肚與腳踝處的粗細也趨於平衡，整個腿部線條也就不再是明顯的「凹凸」線條了，向直腿型靠攏、勻稱起來。

這種輪廓填充的方法不只是針對運動鞋，只要你覺得你的某雙大鞋子，會讓腳踝超細、顯得粗小腿更突出，就可以用上，比如下面的厚鞋跟的鞋靴，大頭的皮鞋等等，都在腳踝處進行了填補，她雖然都是粗小腿，也沒那麼的顯眼啦。

三、輪廓遮蓋法

前面的兩條都是在露出小腿輪廓的情況下用的技巧，接下來要說的就是擇怎樣讓你的小粗腿直接隱形。

下裝長度：

因為是同樣的原理，所以我們在示意圖中就統一用裙子的形狀啦。用長下裝遮蓋， 應該也是大家第一時間想到的，要注意的是遮到什麼位置，看圖中你就會發現，我們要遮到腿部最細的位置的上方，也就是把腿上最細的地方露出來。

這樣才能既將粗小腿全部遮住，又能露出細的、骨感的地方給人瘦的印象，一舉兩得。如果要說精確的尺寸，下裝邊緣大概是在踝骨，就是那兩個凸起的骨頭的上方大概10公分左右的位置。

千萬不要像下圖，覺得小腿中部粗壯，就只遮到最粗的地方，豈不是剛好將小腿最粗的線條展現出來了，這樣起到強調作用的話，比完全不遮更顯小腿粗。

而長度將腳踝也全遮住，對於身材纖細的人還好，凡是有點肉肉，或者胯大、臀大的身材，整個下半身的體積感就會非常強，顯得人很大隻，讓著裝顯得沉悶、不利索，也是不建議的哦。

放在真人身上也是這樣，下面的裙子和褲子就是不長不短，到小腿最凸起的地方，一眼看過去首先主要到的就是裙擺所在位置的粗線條，不僅沒起到遮蓋作用，反而更加引起注意。

下面的褲子呢，就是把腳踝都完全包起來的長度，因為這個博主，並不是很完美的模特身材，穿起這樣長度的下裝，讓整個下半身看起來都十分的臃腫，體積太大，襯得人也顯胖一圈，這樣的遮小腿的方式，不如不遮哦。

來看最理想的長度吧，下裝剛剛好露出腿上最細部分的時候，小腿粗壯的輪廓早已隱形，可以說完全看不到了，而且細細的腳踝露在外面，給人纖細骨感的印象，還會顯瘦呢。