小編的世界優質文選 c24

還在節食、整容？4個步驟教你從內到外重獲新生

2019年10月28日 - c24小編時尚廣州

時尚廣州

時尚健康的現代女性，隨時隨地都希望自己能有完美的表現，但要成為真正靚麗光彩、凡事都能從容優雅的完美女人，生活上也要懂得適度放輕鬆，放下過多的束縛，享受「輕食、慢活、輕保濕、薄施妝」的簡單生活，除去多餘的裝飾更能突顯美好的本質，因此能夠自信、自在地過每一天就是讓女人輕鬆美麗的最佳秘訣！

Part I 輕食

愛美，是女人的天性，所有的女人都希望自己能擁有並保持年輕緊緻的肌膚，纖瘦苗條的體型，於是，每天一輪又一輪的塗抹，嘗試各種減肥偏方，仿佛成了愛美女性生活中的必不可少的重要功課。不過誰都明白，「簡單有效」才是終極目標，因此，健康美容食品的流行趨勢便勢不可擋地蔓延開來。

膠原蛋白內外美容

肌膚每天因應不同原因，包括年齡增長、紫外光、壓力、乾燥等，令膠原蛋白流失。作為細胞之間的粘合劑，膠原蛋白有著肌膚彈性、緊緻度的決定性因素，更是肌膚的儲水庫，因此，對於肌膚的含水量和儲水力有著舉足輕重的地位。

膠原蛋白能有效補充每天流失的膠原蛋白，從內提升膚質，建構彈滑水嫩美肌。人體內的膠原蛋白，會重複不斷地分解、合成，這過程中每天流失的膠原蛋白約為1000~4000毫克。年輕健康的皮膚，膠原蛋白的合成力良好，每天只需補充2600毫克膠原蛋白，因為它能全部、且只為皮膚所用，其合成的新鮮膠原蛋白就足以彌補、甚至超過每天膠原蛋白的流失量，皮膚也就能迅速地、明顯地變得水潤、緊緻、柔滑。

如果是成熟的、衰老的皮膚，皮膚自身膠原蛋白的合成力已經下降，如果只是外部補充，效果會見效慢一些，可以通過結合內服產品，讓皮膚膠原蛋白合成機能日益改善，保養效果也會越來越明顯。

時尚姐推薦：

FANCL果味飲料：補充HTC膠原蛋白, 可由內擴充深層儲水空間, 提升緊實彈性。

明治胺基酸膠原蛋白粉 200g ：1勺（約7克），富含5000mg骨膠原精華，可讓肌膚維持在最佳狀態。

膳食纖維健康塑形

對於既要健康又要美妙身材的挑剔女性來說，膳食纖維食品是不二之選。首先，膳食纖維來源於大自然的食物中，是真正純天然。其次，膳食纖維具有減肥的作用，膳食纖維零熱量，卻有減少脂肪吸收，帶走多餘脂肪，排清體內毒素等效果。

瓜菜水果也含膳食纖維，但多吃水果與一般的食物並不能取得明顯的修身功效，因為能起拒絕脂肪作用的膳食纖維的含量必須要高。能有效消脂的膳食纖維含量要達到25%以上，即每天要進食30—40克膳食纖維。纖維含量越多，效果越好。通過普通食品難以達到這個要求，而專業的纖維食品可富含25%以上的膳食纖維，每天輕鬆攝入一定分量就能拒絕多餘脂肪。

時尚姐推薦：

雅姿纖維餅乾RMB 29.8 ：1包120g小包裝的餅乾已經包含30g以上的膳食纖維。

DHC濃縮膳食纖維粉 RMB 158：水溶性膳食纖維，飯前食用有飽腹感，可抑制食慾。

日本SOYJOY 低GI大豆營養水果棒RMB 12：擁有35顆健康大豆的完整營養,能給人帶來充足的飽腹感。

Part II 晚間慢活保養

睡前是調整心情的最佳時刻，把日常保養步驟放慢，讓自己轉移注意力，專注在保養這件事情上，因為動作慢，可以讓自己的思緒沉澱，脫離日間的繁瑣雜念，進入睡眠的情緒。放鬆按摩後好好睡個美容覺，第二天容光煥發、精神大振！

按出光滑晶瑩彈性肌

肩頸部位支撐頭部重量，長期飽受壓力，加上寒冷天氣容易令淋巴及血液運行減緩、營養輸送不暢，隨時誘發暗啞、浮腫、鬆弛、黑眼圈、幼紋等問題，令你看起來沒精打采，面容憔悴蒼老；要掃走面上陰霾，可於晚間浸浴時使用含豐富美容成分的按摩霜輕柔按摩面部及頸部肌膚，幫助促進血液及淋巴運行，同時帶走老廢角質，提升冬日肌膚的補濕力，令俏面回復緊緻透亮。

揉走細紋頸紋、防鬆弛

頸部肌膚天生較薄，皮脂分泌亦較少，要是疏於護理的話，很容易出現頸紋、鬆弛等問題，令你看起來比實際年齡更年長。使用緊緻精華露輕輕按壓頸項，促進血液循環的同時，更可活化細胞，改善鬆弛及黯淡膚色，讓頸部肌膚恢復緊緻亮澤。