囚徒健身精選
幾個動作教你如何保護膝蓋
小編 / 囚徒健身精選 （2017年12月04日00時00分）囚徒健身精選我們的膝蓋特別怕冷，膝蓋周圍只有結締組織，沒有太多的肌肉，不能產生和保存熱量，所以膝蓋保護非常重要。常有人說膝蓋經容易受傷，這裡給大家說說鍛鍊膝蓋的
聽說男人都練這幾個動作！
小編 / 囚徒健身精選 （2017年11月17日00時00分）囚徒健身精選槓鈴深蹲 組每組次▼啞鈴剪蹲 組每組次▼槓鈴鞠躬 組每組次▼單腿器械蹬腿 組每組次▼坐姿器械腿開合 組每組次▼彈力帶站姿直腿外展 組每組次▼方法告訴