入夏以後，牛奶豆漿不如它！建議孩子每天喝1杯！

作者:美食達人計劃

在炎炎夏日，一碗香甜絲滑的綠豆百合小米糊，不僅是味蕾的享受，更是身心的一份清涼滋養。這款融合了多種食材的米糊，以其獨特的口感和豐富的營養，成為了夏日餐桌上的佳選。

綠豆，作為夏季的消暑佳品，其清涼解暑的功效早已深入人心。在這款米糊中，綠豆的加入不僅帶來了清爽的口感，更在炎炎夏日中為身體帶來一絲涼意。每一口米糊中，都能感受到綠豆所帶來的淡淡清涼，仿佛夏日的炎熱都被這絲絲涼意所驅散。

而小米，作為一種營養豐富的穀物，其養胃的功效備受推崇。在綠豆百合小米糊中，小米的加入不僅為米糊增添了細膩的口感，更在滋養身體的同時，起到了養胃護胃的作用。對於那些夏日食欲不振、脾胃虛弱的人來說，這款米糊無疑是一道理想的營養佳品。

百合的加入，更是為這款米糊增添了一抹獨特的風味。百合具有滋陰潤肺、清心安神的功效，與綠豆、小米的搭配相得益彰。在米糊的細膩口感中，百合的清香若隱若現，為整道美食增添了一份淡雅與清新。

紅棗，作為天然的甜味劑，不僅為這款米糊增添了甜美的口感，更在滋養身體的同時，起到了補血養顏的作用。紅棗的加入，使得米糊的口感更加醇厚，甜而不膩，讓人回味無窮。

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此外，花生作為堅果類食材的加入，更是為這款米糊的營養價值加分不少。花生富含蛋白質、脂肪、維生素等多種營養成分，對於補充身體能量、促進大腦發育等方面都有著重要的作用。在綠豆百合小米糊中，花生的加入不僅豐富了口感，更使得整道美食的營養密度更高，更加適合各個年齡段的人群食用。

對於孩子來說，這款綠豆百合小米糊更是不可多得的美味佳品。它不僅口感絲滑、清甜不膩，更富含了多種營養成分，有助於孩子的健康成長。在炎熱的夏季，為孩子准備一碗這樣的米糊，不僅能讓他們享受到美味的口感，更能滋養身體、促進健康。

綠豆百合小米糊

制作配料：綠豆30克 小米20克 百合10克 紅棗15克 花生15克

制作方法：

1、准備所需要的食材；

2、把所有食材清洗乾淨，放在破壁機裏；

3、加入清水，大概800ML左右；

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4、豆漿模式，煮30分鐘就可以；

5、這個米糊超級絲滑，清甜不膩！夏天吃綠豆有清涼解暑的作用；小米有養胃的功效，百合具有滋陰潤肺，清心安神的作用，紅棗不僅增加了米糊的口感，也是天然的甜味劑，不加糖也很喝！加入花生堅果類，這款米糊的營養密度會更好。非常推薦給孩子！

6、這個大概2-3杯的量！綠豆百合小米糊是一款集美味與營養於一身的夏日佳品。它以其獨特的口感、豐富的營養和清涼解暑的功效，成為了夏日餐桌上的理想選擇。無論是作為早餐、午餐還是晚餐的佐餐，都能為身體帶來一份清涼與滋養。在這個炎炎夏日裏，不妨為自己和家人准備一碗綠豆百合小米糊，享受那份來自美食的滋養吧！

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