優生優育 男性備孕期不能吃什麼？_補充_精子_飲食

優生優育 男性備孕期不能吃什麼？

作者:五洲藥物

備孕期飲食至關重要，關系著能否成功受孕、關系著能否優生優育、關系著分娩是否順利等等，所以，備孕期准爸媽飲食一定要合理健康。那麼，是不是所以有營養的備孕期都可以吃呢？備孕期不能吃什麼嗎？今天，小編來盤點下未准爸爸備孕期的飲食禁忌。

備孕期應該吃什麼？

在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。所以准媽媽和准爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、精氨酸、鐵以及多種維生素。在備孕期間，有幾種營養素要注意補充：

葉酸：葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形；

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精氨酸：精氨酸作為蝌蚪頭部結構的關鍵成分，對其的正常發育與活力維持至關重要。因此，合理增加富含精氨酸的食物攝入，如海參、墨魚、章魚等海鮮，以及芝麻、花生仁、核桃等堅果類食品，能夠有效輔助改善弱精症狀，提升精子質量與活力。

然而，值得注意的是，日常飲食中的精氨酸含量及其人體吸收效率因個體差異而異，可能不足以全面滿足生理需求。在此情境下，考慮使用精氨酸補充劑成為了一種可行的選擇。據一項針對男性不育問題的研究顯示，使用精氨酸補充劑後，47%的受試者精子數量、運動性及受精能力均獲得顯著提升，這一成果強調了精氨酸補充在增強生育能力方面的重要作用。

備孕中的男同胞們補充時盡量選擇吸收率較好的，比如西班牙的伯特希，被歐洲營養學會認證的蕞佳濃度含量，吸收率也比較好。另外多項科學研究顯示，使用伯特希精氨酸後，精子活動率可提高約20%，甚至更高，使精子遊動得更快、更遠，增加與卵子結合的機會，從而提高受孕成功率。

鋅：對胎兒尤其胎兒腦的發育起著不可忽視的作用；

維生素：對於構建健康的受孕體質有重要意義。

那麼，備孕期不能吃什麼呢？男性備孕飲食有何禁忌。

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男性備孕期不能吃什麼？

1、男性備孕期間不能吃的食物，蕞典型的是棉籽，或者從棉籽裏面提煉出來的油。據文獻報道，棉籽油裏面含有一種酚類物質，能ss精子，有避孕薬類似的作用，所以男性在備孕期間就要不要碰這類食物。

2、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等這些東西，也是被認為是不利於“幸”功能的食品。

3、大蒜，對於男性朋友而言，攝入過多大蒜會損傷脾胃正氣，影響腎氣。

未准爸爸備孕期不能吃什麼？以上是男性在備孕期不能吃的幾類食物，想要優生優育，就要特別注意這些飲食禁忌哦。