“渴”出腦梗死，實在不應該！醫生提醒：血液粘稠很危險！_黏稠度_張同學_大腦

“渴”出腦梗死，實在不應該！醫生提醒：血液粘稠很危險！

作者:西安中醫腦病醫院

持續高溫、高濕的天氣

很容易導致腦梗死等疾病發作

你以為出現腦梗死僅僅是“熱”出來的？

其實還有可能是“渴”出來的！

這2個時間段喝水少

小心導致大腦血管“消失”！

這究竟是為什麼呢？

應該如何科學喝水？

又應該如何遠離腦梗死呢？

西安中醫腦病醫院

腦病三科主任王淩立

告訴你答案

一

這種特殊腦梗死

毫無征兆、卻致死率、誤診率極高！

20歲的張同學，平時身體健康，卻在一個傍晚，毫無征兆地不省人事，性命垂危。

父母看到他全身抽搐、舌頭緊縮、口吐白沫，緊急將他送到醫院就醫，經檢查，張同學的大腦腦梗死及出血轉化，腦子腫脹嚴重，頭顱CT血管影像中很多靜脈血管堵塞。

經醫生確診，張同學患的是一種特殊腦梗死，伴出血轉化，致死率可以高達30%~40%，是普通腦梗死亡率的3倍以上！

張同學所患腦梗死的特殊之處在於，它並不是由於大腦動脈的阻塞，而是腦靜脈血栓形成。

二

小小年紀為何會得腦靜脈梗死？

1.它是致命的“大腦炸彈”

正常情況下，我們的血液在循環系統裏面，有正常的流入和引流通路。當靜脈堵塞時，動脈血依然可以源源不斷地給大腦供給，但是引流通路出現堵塞，無法很好地回流到心髒，血液只進不出、瘀滯在大腦裏面，從而出現腦水腫及出血轉化。

2.特殊腦梗死的“罪魁禍首”

我們以往說腦梗死最常見的原因是因為“三高”，即高血糖、高血壓和高血脂。但張同學既往身體健康，為何出現腦靜脈梗死了呢？

腦靜脈梗死的原因包括：血液高凝狀態、脫水、口服避孕藥或激素、腫瘤或者感染性因素所導致。血液黏稠度增高是非常重要的危險因素。

三

這2個時段缺水

容易導致血液黏稠度高

1.餐後缺水

根據《中國居民膳食指南（2022）》，建議成年人每天攝入食鹽不超過5克。而張同學口味重，喜歡吃方便面、鹹豆腐腦、麻辣拌等高鹽食物，平素他不愛喝水，加之夏天出汗較多，很容易導致其身體脫水，血液黏稠度增加，增加腦梗死的風險。因此，我們應該降低鹽分攝入，並攝入充足的水分。

2.夜間缺水

夜間水分大量流失，我們血液的黏稠度比較高。早上起床後，身體會處於生理性缺水狀態，因此起床後或在吃早餐前可以適當喝些水。

四

血液黏稠度高的誘因還有哪些？

1.食用含有大量脂肪的食物，比如肉類食物和食用油等，這些脂肪來不及被身體吸收，會導致身體內血液黏稠度增加。

2.食用含有大量糖分的食物，比如烘焙產品和果汁飲料等，這些糖分也會聚集到血液中，導致血液黏稠度的增加。

3.壓力過大或缺乏鍛煉時，血液中殘留的脂肪無法及時燃燒，血糖和膽固醇也會在血液中累積，最終導致血液流通不暢，血液變黏稠。

4.大量出汗、腹瀉、發燒造成身體脫水時，血液中的水分也會減少，血液就會變黏稠。

5.煙酒等物質會增加血液中膽固醇和中性脂肪含量，導致血液黏稠。

五百

生活中出現這4種信號

或是血液黏稠度高的征兆

信號1：晨起時頭暈，晚飯後清醒

臨床觀察顯示，血液黏稠度高的人，早上起床後會感到腦袋暈暈乎乎的，沒有力氣，沒有睡醒後神清氣爽、精力充沛的感覺。等到晚飯過後，精神狀態反而最好，有的人甚至到了半夜都沒有困意。

信號2：午飯後犯困，須立即睡覺

正常人吃過午飯後都會有困倦感覺，但可以忍受。而血液黏稠度高的人在午飯後馬上就犯困，睜不開眼，要立即睡覺，否則全身不適，整個下午都無精打采。如果睡上一會兒，精神狀態明顯好轉。這是因為午飯後血液循環在加速，血液黏稠度高的人，大腦血液供應不足症狀更加明顯。

信號3：下蹲時氣短，肥胖者居多

血液黏稠度高的人群中，肥胖者居多，這些人下蹲比較困難，甚至因為過度肥胖而無法蹲著乾活，一蹲下就感到胸悶氣短、呼吸不暢。人體下蹲時，回到心髒的血液減少，加之血液過於黏稠，導致血液循環不足，氧氣與二氧化碳不能完成交換，從而引起呼吸困難、憋氣等機體缺氧現象。

信號4：視力突然模糊，看不清東西

有些人平時視力還可以，但常出現短暫性模糊，嚴重時甚至突然看不清東西，該情況普遍發生在65歲以上老年人身上。隨著年齡增長，大多數老年人血液黏稠度偏高，血液流通不順暢，營養物質和氧氣不能及時供給視神經，導致視神經和視網膜暫時性缺血缺氧，醫學上稱為陣發性視力模糊。

六

學會這樣做

幫你“稀釋”血液黏稠度

1.清淡飲食

日常膳食宜清淡，以素為主，粗細搭配。食用有助於抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物，如黑木耳、青蔥、洋蔥、大蒜、柿子椒、香菇、檸檬、菠蘿等。食用具有降脂作用的香芹、胡蘿卜、魔芋、紫菜、海帶、山楂、核桃、玉米、芝麻等。

2.飲水充足

根據《中國居民膳食指南（2022）》，成人每日推薦飲水量為1500~1700毫升。夏季出汗多，可以根據日常身體活動情況以及所處環境，適當增加水的攝入量。最理想的飲品是白開水或淡茶水。

3.堅持運動

中老年人最好采取散步、快走、慢跑、打太極拳、做健身操、爬山、打乒乓球、台球、門球、網球、排球、遊泳、健身氣功、八段錦等進行鍛煉，能加速體內脂質代謝，降低血脂和血液黏稠度。

4.規律作息

平時生活規律，起居正常，注意勞逸結合，精神愉快，心理健康。有吸煙飲酒習慣者，最好徹底戒煙、戒酒。

5.合理藥物

已患有高脂血症的老年人，應在醫生的指導下，選用降脂藥。

科室介紹

西安中醫腦病醫院腦病三科是集醫療、教學、科研、康複為一體的國家中醫重點專科—腦病科。科室技術力量雄厚，現有專業技術人員40名。其中中醫主任醫師1名、副主任醫師1名，神經內科主任醫師1名，中西醫結合研究生9名。

科室以缺血性腦血管病高危人群的識別、評估、早期乾預，腦梗死診治、康複為科室優勢病種和主要發展方向，開展全腦血管造影技術，腦梗死超早期靜脈溶栓、腦出血術後管理、重度創傷性腦損傷術後、眩暈、頭痛、血管性癡呆的中西醫診治及康複，采取藥物、針灸、理療、中西醫相結合方法，多方位、多靶點治療中風，臨床療效顯著。

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（部分內容綜合自網絡，重在科普健康知識，聯系侵刪）

編輯丨趙影思

校對 | 於浩洋

審核丨王淩立 李贊