聽說男人都練這幾個動作!

囚徒健身精選

槓鈴深蹲 3組每組12次

啞鈴剪蹲 3組每組16次

槓鈴鞠躬 3組每組12次

單腿器械蹬腿 6組每組10次

坐姿器械腿開合 3組每組12次

小編 男人 動作
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