女性必須要懂的養生關鍵點！

看著鏡子中的自己都十分懊惱，不斷問自己：我這到底是怎麼了？

人還沒到中年，結果發現很多毛病都找上來了！

2020年國內某健康APP，數據分析，發現大多數女性的月經問題不容樂觀，健康的比例只有3.1%：

懂養生的人都知道，種種問題的產生，都說明你現在氣血不足!!!

說到氣血這個詞語，很多姐妹馬上有反應，嗯！我知道，我經常聽到這個詞語，我可熟悉了！

氣血不足會導致手腳冰涼，怕冷，還會感覺身體非常的虛……

很多姐妹理解得非常對，但是你知道為什麼會導致氣血不足嗎？

今天就和大家詳細的說說容易氣血不足的人群，以及為什麼這類人群會容易氣血不足，需要多做什麼！

1. 成年期的女性

中醫講“女人以血為用”，《黃帝內經》中有“氣血充盈，百病不生”的說法，所以女人的美麗健康要靠氣血來養護。

身為女性，真的是非常的不容易，一生要經曆少女時期，成年之後要經曆寶媽帶孩子，照顧家庭的起居。

等到孩子長大之後，還需要幫孩子帶孫子，中間還要經曆更年期，和男人相比，女人的體質本就要弱一些，從出生開始，天生的屬相就更缺氣血，屬陰，加上生理發育成熟的女性每個月都會經曆月經，流失大量血液，所以很多女性都容易出現氣血虧損的現象。

過了青春期，步入成年期正處於寶媽階段的小姐妹們氣血也是特別容易不足，沒帶小孩之前以前敷完面膜11點開始睡美容覺，現在為了哄娃兒安眠，每天熬夜熬到兩三點，夜裏也經常起床。

除了休息不好，還有寶寶的哭鬧不止、感冒、發燒，孩子的各種情況都牽動著寶媽的的情緒，煎熬著她的心性，生怕孩子冷著，餓著，哪裏不舒服，長期的熬夜，帶孩子的壓力等等這一類，都非常容易導致氣血不足。

第二類：成年過後的男性

不要覺得男生平時過得粗糙，有的男性一年到頭都是活蹦亂跳，實際上男生也是特別的容易氣血不足。

成年後的男性，尤其是25~35之間的男生，正在處於事業的上升期，身體以及心理的壓力都特別的大。

在職場上無論是誰，都會每天被工作壓得喘不過氣來，經常女生當男的在用，男的當兩個人在使用。

各種忙不完的工作，父母輩的累是炎炎烈日的汗水才是累，其實我們放在現在我們的身上，除了工作的煩惱，心裏的壓力，還有各種職場的人際交流。

網上有段話：現代人的崩潰，是一種默不作聲的崩潰。

除了熬夜之外還有長期的吃外賣，營養不能及時的跟上，這些都是在不斷的無形中傷害氣血！

這樣長期以往下去，鐵打的身體都是扛不住流水的氣血流失。

所以，很多人40不到，就開始明顯的感覺到疲勞，提不起精神，每天只想葛優躺。總結來說，以下幾種人特別容易氣血不足。

1. 正處於帶孩子階段的寶媽

2. 職場中工作壓力比較大的職場男女

3. 經常熬夜，加班，吃外賣的人群

4. 每個月都會有例假的女性

那麼已經出現氣血不足或者是如何預防自己的氣血不足呢？

1. 保持開朗愉悅的平常心，拒絕糾結

2. 勞逸結合，不過度用腦

3. 養成規律的作息習慣，晚上11點之前上床睡覺，保證睡眠足夠

4. 有月經不調者，及時調理月經

5. 在必要的時候可以食補一些補氣血的東西，例如紅參

6. 氣血不足的女性一般來說皮膚狀態也是處於失衡的狀態，容易暗黃，長痘等，可調理身體的同時也及時調理皮膚的微生態群，保持肌膚的狀態

今天的氣血知識就先講到這裏，接下來還會給大家帶來更多實用的健康知識。

嗯，這個很多姐妹肯定也是有同樣的疑問。

紅糖
中是含有一些鐵元素，但是含量比較低，相對於女性每天所需量不夠，吸收也比較慢，所以對於氣血只能微調，沒有很明顯的作用，同時含有糖分，對於糖代謝紊亂人群也要適量。

那什麼補氣血好呢？參類確有補血作用，但重在補氣 ，人參的熟用品——紅參補氣還補血，真正做到了補氣血。