女人到了中年，多在這5個“細節”上花時間，做到了精致又耐看

然而我們身邊總不乏這樣一群中年女人：她們越活越年輕！平時會將精力投資在自己身上，並懂得照顧自己，皮膚白皙緊致，整個人氣色滿滿。其實我們不難發現，身邊很多年輕有活力的40+女人都有這幾個好習慣，只要你一直堅持，也會越活越好看。

1、不熬夜

現代女性熬夜的可不少，熬夜會導致人體的內分泌紊亂，讓你的新陳代謝變慢，讓脂肪難以排出體外。關鍵是熬夜會讓你的皮膚變差，加速你的衰老，所以為了保持好的氣色和身材，每天必須保證充足的睡眠時間。

如果實在調整不過來時間差，或者習慣晚睡的人群，建議睡前戴上一對熱敷眼罩，能夠緩解眼部疲勞，能快速地入睡。

2、堅持早晚刷牙

所有人都知道要護膚，但卻忽略了牙齒！中年以後的女人，牙齒會明顯泛黃，一口黃牙是老年人的代表。建議早晚都要好好的刷牙，不要偷懶。牙齒夠白，才夠有活力，才夠顯年輕。

如果牙齒泛黃，怎麼都刷不白，可以試試含有小蘇打的牙膏，相信能解決你的黃牙問題。小蘇打對牙齒表面有輕微的腐蝕作用，能分解牙漬和黑色素。一般使用1-2個星期就可以察覺到牙齒真的白了不少。

3、每天讓皮膚喝飽水

女人到了中年，除了白天多喝水之外，晚上睡前洗臉後，一定要拍點爽膚水，擦點保濕乳。皮膚保持水分充足，對於暗沉長斑、毛孔粗大都會有很大的改善，而且還能減緩衰老。

如果你的皮膚總是比較乾燥，可以試試京衛本草的HA保濕乳，301醫院皮膚科專家研制，屬於藥妝類很安全。因為含有深海魚膠原蛋白和維生素成分，補水效果高於普通的乳液面霜。質地特別清爽，塗在臉上一抹就會化掉，沒有一絲絲油膩。

4、堅持睡前動一動練出好身材

相信很多人都喜歡在晚上睡覺之前躺在床上玩手機，我們不妨利用玩手機的時間做一些簡單的動作，比如說雙腿抬起擺動，這樣可以有效的鍛煉我們的腿部和腹部，而且這個動作不需要我們上身做什麼，也不會耽誤你玩手機。

或者躺在床上，雙腿靠在牆上，這樣瘦腿效果很好，還不累，我們也可以借助拉力器來鍛練更多的部位，睡前做一些有意義的事情，肯定是要比玩手機要強很多。

5、堅持睡前塗身體乳

女人對“面子工程”可以說相當重視，成百上千的保養品，把一張小臉養的白皙透亮，有時候卻忽略了身體肌膚的護理。

不得不說的是，追求面部的保養固然重要，讓皮膚達到一個牛奶肌的好狀態也至關重要，畢竟誰也不喜歡自己脖子以上白得發亮，脖子以下蠟黃蠟黃的吧！因此，女人一定要堅持睡前塗身體乳，不僅能讓你皮膚變白，還能讓你遠離雞皮、痘痘的困惱。

推薦一款性價比很高的身體乳，它就是半畝花田身體乳，添加了煙酰胺和果酸，不僅能讓皮膚變得白皙，去雞皮效果也是杠杠的。就連帶貨女王薇婭，也為它打call。

留住美麗靠的是什麼？把時間花在這幾個地方，舍得投資自己，才能讓“女人四十也一枝花”。