營養師：玫瑰花加1物，活血化瘀、祛斑養顏，比會化妝更重要

張主任健康之路

主任醫師 中國中醫科學院望京醫院，健康達人

誰願意每天都早起花一兩個小時時間化妝呢？花了妝晚上睡覺前還要一步步的卸妝，誰不嫌麻煩呢？可是如果素顏出門，臉色暗沉無光、毛孔粗大，色斑滿臉，各種皮膚問題統統暴露，大大影響自信心，還不如不出門呢。

女孩子化妝，不過是想讓自己氣色更好一點，整個人看上去，更有精神一些，給人一種清清爽爽，舒適的感覺。可是隨著年齡的增加，以及日常生活習慣的影響，各種肌膚問題頻發，不得已，只能通過化妝來掩飾。

一、究竟是什麼原因，會讓女人面色晦暗、滿臉生斑呢？

氣血是女人的命根子，氣血充足的女人，面色才會“明亮、潤澤而含蓄”。

女性，因為生理原因，耗血過多，很容易出現氣血不足的情況，常常會出現面色萎黃、暗啞、沒有光澤等血虛現象。

相反，一個美女氣血足，她的皮膚就能得到足夠滋養，從而顯得緊致而水潤，膚色會更明亮。

當然，這只是表層的原因。究其深層原因，真正氣血虛的人少，氣血瘀的人多！

很多人是因為氣滯血瘀、氣血無法濡養皮膚，才會出現皮膚粗糙、長斑等問題。

二、營養師：玫瑰花加1物，活血化瘀、祛斑養顏，比會化妝更重要

女人是靠血養的，只有血行順暢、充盈，容顏才會有營養來源。女人補充氣血，濡養肌膚，玫瑰花茶是一個很好的選擇。

玫瑰花在中醫上有著非常廣泛的應用。中醫記載，玫瑰花可以緩解鬱悶、活血散瘀，還有緩解女性痛經的作用。

玫瑰花茶也是女性非常喜歡的一種花茶，經常喝玫瑰花茶的女性，可以安撫鬱悶情緒、緩解煩躁。而且玫瑰花茶有潤腸通便的作用，玫瑰花中含有膳食纖維，有潤腸通便的作用，可以幫助保護腸胃。玫瑰花茶含有豐富的維生素C、氨基酸等營養稱，有美容養顏的功效，經常飲用能使面容紅潤、經常喝可以淡斑養顏。

經常習慣性和玫瑰花茶的女性，還習慣將玫瑰花和玫白黃酮一起沖泡。兩者都屬味甘性溫，不僅可以活血化瘀，而且還能疏肝理氣。經常坐辦公室的女性，經常久坐不動，身體代謝能力明顯下降，每天用玫瑰花茶加玫白黃酮喝，可以提高身體的代謝能力，促進身體代謝廢物的排出，從而達到排毒養顏、祛斑美容的作用。

三、除此之外，想要淡斑的女性，3種食物要少吃

感光食物：香菜、芹菜、檸檬、橙子、有油菜、菠菜等這些蔬果，其實都是感光是食物。如果吃完這些食物，又暴露在太陽底下，就會促進皮膚產生黑色素。如果這些黑色素無法及時的代謝出去，或者沉澱不均勻就會形成黃褐斑。

辛辣油膩的食物：根據研究和調查的結果顯示，經常吃辛辣油膩食物的女性，長黃褐斑的幾率會增加5倍。如果我們吃的太過於辛辣油膩，或者經常吃辛辣油膩的食物，會影響機體內分泌的調節能力，內分泌紊亂，會使黑色素形成增加，很有可能就會造成黑色素沉積，長出黃褐斑。

常吃的補品：女性很容易出現氣血不足的情況，這個時候，往往會選擇吃一些人參、西洋參等補充氣血，可是你知道嗎，這些補品只能用來補氣而已，“氣有餘便是火”，如果補品吃的多了，機體內熱上沖，火灼皮膚發焦，臉上就可能會出現一些斑點，而且不好退去。