微胖女孩健身減肥，親測節食減肥不可取，好身材全靠自律

減脂總動員

健康達人，優質創作者

微胖女孩健身減肥，親測節食減肥不可取，好身材全靠自律

徐妍薈是一位有著迷人性感身材的女性，可是誰能想到在幾年前，她也非常的胖。當時的她也為此而自卑，急切想要進行減肥。為了能夠快點讓體重降下去，於是她開始節食，不吃東西自然體重就輕了。可是這樣的節食不僅沒有讓她得到想要的結果，還把自己的身體給弄病了，此時的她才真正地意識到減肥可不能盲目啊！

休養期間她也在一直找尋更好的減肥方式，於是就想到了健身。她每天堅持健身，最再加上合理的飲食控制，她的體重終於降下來了。不僅如此，她的身材也凹凸有致，性感熱辣，走在街上時的回頭率讓她明白，自己真的瘦身成功了。

這個主要鍛煉的是我們胳膊上的肌肉，這個動作在做的時候手臂提拉要勻速，太快了未必效果好。每天堅持做4組，一組25次。如果想要更快的瘦胳膊，也可以多增加兩組。

這個動作主要是鍛煉我們腰腹的肌肉，讓你瘦出精致小蠻腰。這個動作在做的時候也要勻速，上半身緊貼地面，利用腰腹的力量來進行抬腿放腿。一天堅持做4組，一組20次。

這個動作屬於全身燃脂運動，對於全身的肌肉都有很好的鍛煉作用。每天堅持做4組，一組20次。堅持一個月，你的腰腹位置變化是最明顯的，腿型也會變好看，而且還有提臀的作用。

結語：減肥的口號喊起來確實是挺響亮，但能夠堅持健康減肥的人卻寥寥無幾。畢竟想要真正擁有徐妍薈這樣的自律性的人確實不多，如果你有足夠的毅力，那麼減肥其實也很輕松的。