冬季常備4種“下火茶”，堅持泡水喝，去燥降火，順應節氣更養生

蘭姐最愛美食

1、蘋果菊花茶：
把菊花，紅棗洗幹淨，蘋果去皮後切成小塊備用。在鍋裏放適量的水和紅棗煮10分鐘左右，再放切好的蘋果、菊花煮5分鐘，最後放入適量的蜂蜜再倒入杯裏就可以飲用了。菊花蘋果茶具有清熱潤肺的功效，同時也可以緩解咽喉乾燥的作用，還具有潤腸通便的功效。

2、姜蘇茶：
生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細絲，蘇葉洗淨，用開不沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。有疏風散寒、理氣和胃之功，適用於風寒感冒、頭痛發熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實用簡便。

3、竹葉砂仁茶：
竹葉茶具有很好的清熱、消炎以及利尿的作用，這是因為竹葉中含有大量的維生素、糖分以及皂苷，這些物質都有著很不錯的保健身體的作用。竹葉的提取物在進入身體之後能夠很好的保健身體健康，對於癌症、衰老、膽固醇、高血壓以及毛細血管循環、記憶力、睡眠質量等都有著很好的防治作用。

4、胖大海甘草泡水：
胖大海本身是一種具有消炎止痛，以及開音潤喉等功效的藥材，而甘草具有清熱解毒的功效，兩者結合，就能起到清理身體上火導致的咽喉不適症狀。但需要注意的是，胖大海同樣也是一種具有潤腸通便作用的藥物，如果本身有腹瀉症狀，最好不要飲用。

生活中清火的茶葉有哪些，相信通過上文的介紹您一定很清楚。上火是生活中很普遍的現象，當然了適當的飲用去火茶只是起到輔助作用，我們一旦上火需要對症治療。平時還應該及時的補充水分，增加鍛煉，這樣才能提高免疫力，從而增強抵禦疾病的能力。