保養自己是有方法的，今天說說怎麼吃才能美體，還不看看？

譙醫生說科普

美體，是通過全身調理或局部療養，使身體健壯，使人容光煥發，形態得體。這種美是較長時間的，它始終存在於人體上。本文所論的美體方法是純指以食養方法調怡美體，並不涉及其他化妝範疇。當然，美體不僅要注意外表的美，更應注重內在的氣質美和心靈美， 要塑造形體美，飲食是一個重要的因素。有調查發現我國城市飲食中三大熱能營養素的比例不大合理、維生素 A 明顯缺乏、鈣攝入量不足、鈉攝入量過高、蛋白質攝入量較低，而脂肪、膽固醇的攝入量又較多。因此用食療的方法來予以美體，在當前已成為保健養生的重要項目之一。

有美體作用的食物，有著“最美食品”之稱 ，下面詳細列舉一些：

大自然的食物很多，健康美體食品亦數不勝數，但每種食物所含成分差別很大，對於特別人群（老年、患有疾病的人）須遵照專業醫生建議飲食結構。均衡營養才能保持身體健康，有針對性的選擇食物才能食之有效，健康長壽。

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