90後健身美女，蛇形身材惹人愛，直言是健身改變了她！

武士健身

健康達人，優質創作者

而今天要給大家介紹的這個美女，她是一個90後，還是一個健身達人走紅了網絡，蛇形身材讓每個人都很羨慕，前凸後翹，該有肉的地方有肉，該瘦的地方瘦，相信這是每一個女生都很羨慕的身材吧。

我們躺在瑜伽墊上，把雙腳踩到拉力器的腳的位置，雙手握住拉力器的把柄，雙腿並攏向上抬，一定要和我們的上半身成90度，對於提臀瘦大腿有很好的效果，每組做20次，堅持做5組，可以讓你輕松甩掉大象腿。

我們站在瑜伽墊上把雙腳踩到拉力器的腳蹬位置，雙手握住拉力器的把柄，向上提拉，一定要提拉到胸前往上位置，可以讓我們的胳膊變得越來越緊實，早日練出肌肉，對於背部很彎的小夥伴來說，也能夠讓我們的背部變得越來越直，每天堅持5組，每組20次就好了。

我們坐在瑜伽墊上，把雙腳固定在拉力器的腳踩位置，雙手握住拉力器的把柄，雙腿一伸一屈身體往後倒，這跟仰臥起坐是差不多，可以讓我們早日練出馬甲線，對於提臀收腿有很好的效果，堅持5組，每組做20次，一個月你就會看到驚人的一面。