老年癡呆的禍端被拆穿，3種自以為是的養生“好習慣”，勸你改掉

喜玲醫生

健康達人，優質創作者

老年癡呆在醫學上我們稱為“阿爾茲海默症”，發病人群主要以老年人為主，而且這個沒有很好的藥物治療，隨著老齡化越來越嚴重，阿爾茲海默症的人數日益增加，患者年齡也在減小，老年癡呆的前期症狀其實是很明顯的，會出現記憶力下降，容易忘東西，行為異常，行動變得緩慢，隨著病情的發展，時間久了病人的症狀會越來越嚴重，從而造成認知障礙，甚至是失去自我管理能力，對老人來說是一種折磨，對家人來說是一種折磨，而且從大數據中我們可以看出，中國人更容易患上老年癡呆，這和我們的日常生活習慣有很大的關系，所以要養成良好的生活習慣，保證自己的身體健康。

一、什麼樣的習慣會造成老年癡呆呢

1、食物以清淡為主

中華民族自古就有勤儉節約的美德，尤其是老一輩的人，他們舍不得吃穿，吃的比較素，還有一部分人認為，葷菜會讓人增加脂肪，使人肥胖，更為嚴重的還會給人帶來心腦血管疾病，所以他們的主食以青菜為主，但是這樣會給人造成營養不良，免疫力一下，引發神經系統疾病，時間長了就會患上老年癡呆。

2、愛睡覺

大家都知道保證充足的睡眠有助於身心健康，但是睡覺過多也會給人造成負擔，尤其是老年人，睡覺期間大腦不活躍，睡覺時間過長的話會造成大腦退化，容易誘發老年癡呆。

3、太愛幹淨

家裏保持幹淨整潔會讓人感覺很舒服，但是有的老人經常會用一些殺菌產品打掃衛生，或者服用一些保健品和抗生素減去身體存在的病毒，使體內得到淨化，以此來提高自身的免疫力，但這樣會適得其反，導致身體各種器官功能下降，加速大腦的退化，時間長了更容易引起老年癡呆。

以上三個習慣，嚴重的話會危害我們的身體健康，所以還是要克制住自己，養成良好的生活習慣，加強老年癡呆的預防，下面介紹的兩種習慣對大腦的退化具有減緩的作用，老年人可以學習一下。

二、預防老年癡呆從以下兩件事開始

1、經常用腦

要想與老年癡呆保持分界線，那就要經常用腦，日常生活中可以看報紙，下象棋等，其實也可以適當的看下電視，但看電視的時候不能只湊熱鬧，要有自己的思考和見解，讓大腦保持活躍，減緩大腦退化的速度，預防老年癡呆。

2、擁有好心情

因為大多數人工作忙，沒有時間陪自己的父母，那麼老人就可以建立自己的社交圈子，積極參與社區舉辦的活動，多與別人交流聊天，給自己找個訴說煩惱的地方，釋放壓力，使自己保持愉悅的心情。

結語：平常生活中我們要養成良好的生活習慣，培養自己的興趣愛好，多與別人交流，發表自己的意見，要充滿信心，保持好的心態。