韓國私人美女健身教練，身材完美，工作時盡心盡力

健身圖鑒

今天小編就給小夥伴們介紹一位韓國的女健身達人，她就是尹慧敏，她從一開始的健身小白，一步步到了現在的健身教練，她之前的職業就是國家健美選手，後來退役後她就開始慢慢從事健身這個行業，並且自己還經營了一間屬於自己的普拉提工作室，以她現在的專業水平和這麼完美的身材，在健身這個圈子裏可以說是很出名了。

尹慧敏不僅長得漂亮，身材更是凹凸有致，既性感又豐滿，而且她的身高也有一米七，體重卻達到了65公斤，並不是她有多胖，而是由於常年健身，她體重裏大部分是肌肉居多，也是因為健身，就算她體內脂肪多，那也沒有關系，因為看上去她的身材更加的性感迷人。

由於自己的身材特別好，這直接讓她的工作室爆滿，會員源源不斷，這裏面不光只有男生，許多和她一樣的女生也會有，並且她之前就是一個健美運動員，在業務能力這方面她絕對的有話語權，所以對於瘦身減肥和增肌她是非常了解的，因此也讓她收到了很多人的歡迎。

雖然去她家辦會員的人很多，但是她從來都是認認真真的教別人，不會敷衍得應付別人，非常的盡職盡責，給他們每一個人都制定了一套訓練方案，從而幫助他們達成自己想要的模樣。

在健身鍛煉這方面，運動的強度和安全等等她都會一一過目，她也會花大部分時間去幫助學員們控制飲食，讓他們能擁有一個良好的飲食習慣，畢竟想要一個好的身材首先就得從飲食方面做起，因此，吃飯這方面就很重要了。

今天小編就給大家介紹一下跟尹慧敏訓練的一樣的普拉提運動，該運動是一項有氧運動，可以有效地減脂，而且也很方便，那些上班族沒時間去健身房時，直接就可以在家完成訓練，下面就給大家介紹兩組比較實用的動作：

動作一：瘦腿訓練

做該動作時，需要小夥伴們躺在瑜伽墊上，雙手握住拉力器停在胸前，雙腳踩住拉力器腳踏處，如上圖所示，腿伸直為一次，每天做3組，每組10次即可，相信過一段時間，你腿上的贅肉就會變成肌肉，並且線條還很好看。

動作二：腰腹訓練

首先我們要平躺在瑜伽墊上，雙手也是要緊握住拉力器，盡量停在腹部左右，雙腿蹬直上下抬動，如圖所示，每天做2~3組，每組15次就可以，做一段時間你就會發現自己腰的力量比之前更加的強大，平時也不會感覺腰疼了。

小夥伴們不要猶豫了，時間不等人啊，冬天就是容易發胖的季節，現在開始練起來，明年開春可能你就會發現一個不一樣的自己，所以，為了以後的自己，就讓卡路裏燃燒起來吧