三十而立的韓國明星林允兒，每天健身，身材傲人

雨蝶減脂

健康達人，優質創作者

現在的生活節奏越來越快，我們會感到來自於工作，家庭或者以及其她方面的壓力，從而讓我們很少會有時間去進行健身。但是在生物學上，我們人體的新陳代謝會隨著年齡的增長而逐漸降低，所以會導致我們的身體慢慢發福。但即使因為壓力巨大，也有一些女性會堅持以往的去進行健身。並且能夠每天分配恰當的時間來進行健身，以保持自己勻稱的身材。

韓國一位女明星林允兒她已經到了30而立的年齡，但是她的身材卻卻同18歲的青春少女一樣，因為她每天都可以去健身房堅持鍛煉，從而使她的身材越來越好，令人投來羨慕的眼光。

李雨兒是90年出生的，在2002年她參加首爾市舉辦的一場實踐會上在選秀活動中被公司發掘並進入公司當起了練習生。在公司壓力巨大，時間巨緊的艱苦訓練之下。在五年的時間以後，她她在少女時代順利出道，開始自己的事業。

通過對比，我們去想一些在工薪階層的人，她們是沒有固定的時間可以可以使自己去進行健身，更不要說像她一樣可以得到艱苦的訓練。在寒冷的冬天，她們會穿的服裝特別多，用來保暖，所以行動起來也會非常的不方便。但是如果你也想擁有林允兒一樣傲人的身材。那麼就一定要動起來，因為光靠想是永遠達不到自己的目的地。

下面就帶大家學習幾組在我們普通的室內就可以完成的動作。

半蹲健身

我們要身體保持正直，雙手放至腰部，兩腿打開與肩同寬，然後我們要慢慢的下蹲，注意，此時一定要注意特別的慢。同時我們要將我們的腳尖慢慢地抬起。將我們身體的整個重心放在我們的腳尖。此刻我們的呼吸需要用我們的父母來進行呼吸，同時大家要放松自己。長此以往的堅持半個月，我們就會見到明顯的效果。

微抖健身

我們仰臥在瑜伽墊上，我們的雙腿伸直向上緩緩地抬起來，同時我們的雙手也伸直，向上抬起並去觸摸。我們的雙腿，然後盡量達到自己最大的幅度。然後我們的四肢將會輕微的出現抖動。這一動作可以幫助我們促進我們的血液循環，同時還可以有效地幫助我們緩解高血壓，心髒病等疾病。

上面所介紹的幾種運動方式都是非常便捷的，並且沒有地點要求的。只要是在家中或者是只要可以躺的地方你都可以進。最後的最後，希望每位喜歡健身的小夥伴們每天都要保持堅持的鍛煉，相信自己，總有一天我們也會收到別人投來羨慕的眼光。