程凱養生說：養老穴，既養眼又養腰

程氏針灸程凱

我先給你講一個小故事：
傳說在古代民間有一個小村落，小村落的村口有一棵大樹，非常的茂盛，每到夏天的傍晚的時候，村裏的老人們都會出來在樹下乘涼聊天，就這天有一個老人來的比較晚了，結果大家，看著他給他開玩笑說，你看你一個孤寡老人就一個人，又沒無兒無女，說誰養你呀，你說你年輕的時候不努力，不好好的結婚生孩子，結果到老了以後沒人養你。

結果老人又跟它們開玩笑，說不需要兒女，因為我有一個穴位，叫養老，它可以養我。

說為什麼呀。他說，穴位按了以後讓我的眼睛明亮了，我看什麼東西都清楚，不像你們似的，你們的老眼昏花，而且您看我按穴位還可以養養我的腰，我腰上有勁兒，我又能幹活，又能自己走很多事，我都自己做了，不像你們走路，還得拄個拐杖，別人攙扶。所以你看我腰板不硬，雙目如炬，這就是我按揉“養老穴”的作用。

但是我想編故事的古代醫家其實也只是希望讓人能夠記住穴位有兩大非常重要看起來不相幹的作用，但是又非常的有用。

先說說"養老穴"的准確取法

"養老穴"的取法可以說像變魔術一樣。首先做第一個動作就是屈肘，掌心向下，當做動作的時候，肉眼可見位置，在手腕看往手臂的方向大概有一兩寸的距離，地方可以看到有一個骨性的隆起，這叫尺骨小頭。將你的食指點在骨性隆起的上面，魔術開始了，掌心向胸立起來，時候你會看到或者你會感覺到你的食指的下面，突然由原來的隆起變成了一個小小的溝槽，溝槽之內就是"養老穴"。

換句話說，您平時這麼點揉半天沒什麼用，只有掌心向胸立起來的姿勢的時候這樣去點揉它，會覺得很酸很脹，這就是"養老穴"的准確取法。在的經絡腧穴學的教學當中，叫做養老轉手髁中藏，就是骨頭縫裏面，來找養老穴。找到養老穴是不是也就理解了它在骨頭縫裏面去點揉的方法，找到了那種酸脹感呢？

當有了這樣的感覺之後，就得講一講，為什麼"養老穴"，它既可以"養眼"又可以"養腰"呢？

關鍵它是手太陽小腸經的穴位。手太陽小腸經，它循行的部位在上肢的外側靠近小指後緣這條線，當它行到肩胛部的時候，要出肩解繞肩胛交肩上，你可別小看這九個字。這九個字，可是像心電圖一樣，曲曲折折的一條線。那麼在這條線上其實就囊括了或者說讓手太陽小腸經聯絡了整個肩胛骨的內與外上與下。大家知道整個肩胛骨是一個懸吊骨，是一個被多塊肌肉上下左右牽扯而穩定而靈活的這麼一塊骨骼，那麼也就說手太陽小腸經會對肩胛骨的內收外展、上提、下沉、前傾、後收都可以起到一定的調控作用。

肩胛部除了斜行的肌肉群之外，還有一些縱行的肌肉群，非常長的夾行在脊柱兩側，那麼這些肌肉，足太陽膀胱經來管理，足太陽膀胱經主筋所生病，就指著人體的背腰骶部，這些縱行肌肉群讓你的腰部可以前後俯仰、左右旋轉的動作能得以實現，而這兩層的肌肉手太陽小腸經所管理的基本在外層、斜層、表層，足太陽膀胱經基本上是在縱行的裏層深層。

所以兩層肌肉之間會相互產生影響，當你的表層肌肉出現問題的時候，比如說落枕往往也會影響到你縱行肌肉群。當你的腰背肌出現損傷的時候，往往也影響到你上肢肩胛部的活動範圍，所以在臨床當中就會出現這樣的一種病，叫做頸腰綜合症。就是既有頸部，肩部這樣的症狀，又有人體腰部，骶部，髖部這樣的症狀。

這兩大症狀上下都有的時候，養老穴就非常的好，所以說，養老穴養腰，養的是什麼呢？就是養的你的頸肩部和你腰背部腰骶部這些肌肉群之間的協調性。

很多人因為長期的姿勢不當，或者是受力不均勻，造成一定的勞損，原來可能只是肌筋膜出現的一些炎症反應，肌肉的相互之間的力學關系發生了一點點變化，但是如果你不經常的去調節它或者不去及時的去鍛煉解決問題，時間長了，慢慢的它就有量變到質變，就真的影響到你的肌肉的功能，甚至會導致骨質的一些變化，導致骨骼結構的一些變化。

所以這些問題一定要早期去解決它，而養老是最簡單的，最方便的一個調節的方式。你想把手指放在養老穴，經常的去點揉，點揉的同時活動活動腰，頸。這樣的方法就可以讓你的頸肩腰背的肌群能夠協調性改變。

所以，從這個角度上來講，我覺得它不僅僅是對老年人說有養腰作用，其實對很多經常伏案工作，缺少運動鍛煉的中青年朋友們不失為一個非常簡便的自我調節養護方法。

那麼穴位為什麼又能夠"養眼"呢？這和手太陽小腸經的循行關系又有什麼樣的關系呢？其實那是因為手太陽小腸經，走行的時候最後終末於眼睛的周圍，而且它聯系的部位是目內眥和目外眥，就是指的內眼角和外眼角，內外眼角都歸手太陽小腸經管理。

眼睛出現的問題，主要分兩類。一類是缺血性的疾病，一類是炎症反應，紅腫，熱痛類的疾病。

如果眼睛出現了視物功能的一些變化
，比如說，看不清楚了，迎風流淚了，飛蚊症等等，當然還有很多的眼底病，這些問題其實都跟眼底的血液供應是直接相關的，肝開竅於目，所以這些的都要責之於肝，責之於肝血，不管是供血的通路受的影響，還是產生血的環節出現影響，還是儲藏血的倉庫出現了問題。總之，是要責之於血。

但是經常看到的一些輕症，眼睛周圍出現的紅腫疼痛，這些情況，比如說結膜炎，比如說麥粒腫，還有經常睡得比較晚，造成的眼睛幹澀，幹眼症，還有近視，屈光不正等等這些問題，這些情況是屬於眼睛外周的問題，而不是眼底的問題。

眼睛就像一個照相機一樣，膠片的部分是屬於眼底，甚至到大腦、感光，這個程度上出現的問題主要責之於血；而如果是外面的這種調節焦距的、調節清晰度的，這些組織器官如出現問題，容易出現的就是一些肌肉疲勞，局部的紅腫疼痛，這個時候"養老穴"就發揮作用了

因為手太陽小腸經是陽經，陽經是主這種亢進的、熱證的表現
，而經脈又終止在內外眼角的部位，所以往往眼角部位出現紅腫疼痛，以及過度眼睛勞累出現的眼睛幹澀、幹癢的情況就比較適合用養老去治療。

穴位各有其性，也有虛實寒熱表裏之分。
因此，在臨床當中使用這些穴位，即使是養生保健，也要搞明白什麼情況該用什麼穴位。養老不僅對老年人會有一定的幫助，更關鍵的對地中青年朋友們應該說是非常有益。