擦背健身，一種行之有效的保健方法

胡羽泰

健康達人,優質創作者

具體做法是，每天1~2次，每次3~5分鐘，用溫熱濕毛巾或柔軟幹毛巾，自上而下從風府穴（在腦後下部）沿頸椎、胸椎、腰椎、骶椎，揉擦至長強穴，反複揉擦，以感覺舒服為度。

因人體背部有豐富的脊神經，支配人體運動及心血管和內髒的功能，擦背可以刺激背部皮膚和皮下組織，促進體內的血液循環，通過神經系統的傳導，增強抗病防病的能力。

據科學家研究認為，人的皮下存在著一種奇特的細胞組織，平時處於休眠狀態，摩擦皮膚時，這些“沉睡的細胞”受刺激就會活躍起來，並進入血液循環，發展成具有吞噬異物能力的網狀細胞，這種細胞有監視癌細胞出現，便可以圍殲，預防患癌。

而且擦背不僅可以養生，還對失眠、便秘、高血壓、高血脂症等多種慢性疾病也有很好的治療作用。

所以更適合於體弱多病的老年人，只要長期堅持，不失為一種行之有效的保健方法。

（圖片來自網絡）