脾胃不適？4個行為請趁早改之，調理脾胃，為健康“加分”

養生雜志總匯

健康達人，優質創作者

脾胃虛弱的表現：

手腳容易冰涼。

如果出現脾胃虛弱的情況，也會影響脾胃正常的消化吸收，從而就會導致營養物質缺乏，出現氣血不足以及手腳冰涼的情況。

所以在生活中，如果經常頻繁出現這種現象，也是脾胃虛弱的一個重要信號，希望你能夠盡早就醫檢查，以免忽略了，加重病情。

臉色發黃。

當出現脾胃虛弱的情況時，也會影響正常的消化吸收，從而造成毒素的堆積，皮膚也會隨時變差，出現長斑長痘的現象。

所以，若在平時，出現臉色發黃、變差的情況，也是脾胃虛弱的信號下，平時要注重適當的調理，保護個人健康。

脾胃不適？4個行為請趁早改之，調理脾胃，為健康“加分”

飲食不合理。

而對於一些脾胃虛弱的人群來說，與日常一些不良的行為習慣有著密不可分的聯系，特別是日常飲食方面。

如果經常食用高熱量、高油膩、辛辣刺激的食物，也會刺激脾胃受損，誘發脾胃虛弱的問題，所以在平時，要注重保持清淡飲食，有助調理脾胃。

思慮太多。

中醫認為：思慮傷脾，長期處在思慮過重的狀態之下，也會導致大腦皮層對下層的指揮失靈，從而刺激脾胃，出現脾胃虛弱的問題。

所以在平時，也要注重適當的調節，保持樂觀的心態，有助調理脾胃，為健康加分。

過度疲勞。

如果長期處在過度疲勞的狀態之下，也會影響人體正常的脾胃運轉，從而就會導致脾胃功能降低，出現脾胃虛弱的問題。

所以在生活中，要注重勞逸結合，適當的休息，這樣有利於釋放自身的壓力，同時也有利於調理脾胃，改善脾虛的問題。

長期熬夜。

熬夜已經成了多數年輕人的普遍現象，但是，長時間熬夜，不僅會影響各項器官的正常運轉代謝，也會導致脾胃功能失調，誘發脾胃虛弱的問題。

所以在平時，要注重保持規律的作息，這樣有助於調理脾胃，保護脾胃健康。

脾胃不適的人，常吃4物，脾胃慢慢變強壯

番薯。脾胃不適的人，可以常吃一些番薯，有助補脾胃，益氣血，促進毒素排出，調理脾胃，緩解食欲不振，消化不良的問題，保護脾胃健康。

大豆。大豆在健脾養胃這方面，有著不錯的效果，能夠促進毒素排除，減輕脾胃的負擔，同時也可以調理脾胃虛弱的情況，增強脾胃功能，讓你的脾胃慢慢好轉。

南瓜。南瓜中含有豐富的維生素以及膠質，能夠吸附腸胃內部毒素垃圾的排出，減輕脾胃的負擔，起到健脾養胃的功效，改善脾胃虛弱的問題。

小米粥。脾胃虛弱的人，也可以常喝一些小米粥，能夠為身體補充維生素以及微量元素。同時也可以提高脾胃功能，加速毒素排出，幫助調理脾胃，讓脾胃慢慢變強壯。

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