程凱養生說：緩解頸肩痛，要找到手上的一雙“翅膀”

程氏針灸程凱

現在大家可以跟我一起來做一做

首先雙手合實,掌心相對來，做完這個動作之後。然後做展開，大家想象一下,就是你的兩只翅膀,相當於兩個肩胛骨一樣。以一只手為例,食指這一側代表的是手陽明大腸經，小指這一側代表的是手太陽小腸經。然後小指和次指之間,這是手少陽三焦經。

所以在手上就會有三條經脈,這三條經脈,如果這麼放,恰恰是和你的肩胛骨的大體的形狀是相類似,並且這時候,手陽明經走在這兒,手太陽經走在這兒,手少陽經走在中間,也是有相應的定位。

如果頸肩部不舒服的時候,在你的手的相應的穴位上也會出現不舒服,那麼哪些穴位會出現不舒服？就是身體當中有一類特定的穴位叫做輸穴。輸是運輸的輸，輸主體重節痛，是五輸穴裏的一個特定的穴,在掌指關節的後方，是治療身體關節疼痛沉重的重要的穴，是一組穴,每一條經都會有輸穴。

那麼具體到這手之三陽的經脈輸穴在哪？手陽明經的輸穴在第二掌指關節的後方,穴位叫三間,你的拇指放在食指側面,沿著側面向上推，越過第二掌指關節後方的凹陷，就是三間穴。把手立起來，從小指側面向下推，又越過第五掌指關節後方的凹陷,這叫後溪,四五掌骨之間,越過掌指關節後方的凹陷,這叫中渚。

後溪、中渚、三間連成一條直線,都在掌指關節的後方,每一個縫隙之內都是穴位。

所以你試一試,當你頸肩部不適的時候,你找一找在這些縫隙之內,有沒有非常明顯的痛點。
如果有這樣的痛點,你就用力去點揉，特別疼的時候,活動活動你的頸肩。再點揉，再活動,越疼越要活動你的頸肩。

特別有意思的是,你發現在你手上的痛點和你在頸肩部相應位置的痛點是對應關系,而你刺激疼痛的位置之後,頸肩部的不適症狀也會明顯的減輕。如果你兩側頸肩都是非常的酸沉疼痛,你只點揉了一側，先不做另一側。做的一側就會放松下來,而相應的對側是完全的沉重,還是跟原來是一樣。所以也就是說,做哪一側就松解的是哪一側頸肩部的肌肉疲勞。