女教練分享健身經驗，迷人身材不是夢，你也可以擁有

人馬線王者

健康達人，優質創作者

可愛，即使是特別受人喜歡，但是當性感出現的時候，可愛好像就變得沒有那麼與眾不同了。當然這也是一部分人的想法，不過好的身材誰不想擁有呢？

今天給大家介紹的這一位小姐姐是九零後健身達人，同時也是一名鋼管舞老師，人們都叫她Alyisia，一直以來，小姐姐的身材就引起許多人的關注，無論是小蠻腰還是修長的雙對，都令許多女生羨慕的不得了。

而她的好身材與她平時的努力離不開，背後付出了很多的汗水。小姐姐在十幾歲的時候就喜歡上了健身，其實會讓她忘卻一些煩惱，能夠積極面對生活，保持好自己的身材。

在運動這一方面，有氧運動和無氧運動都可以選擇，但是在做運動之前，合作運動以後一定要對身體做一做拉伸，這樣才會保護我們的身體，讓肌肉不受到傷害。一開始做一些簡單的動作，在後來慢慢地增加難度。只有這樣，我們才能夠持之以恒地堅持下去。一上來不要給自己太多的壓力。

除了運動這一方面，我們還要在飲食上有著一定良好的習慣，保持健康的飲食，每一頓都控制在七分飽就可以，不要吃得太撐。在營養上也要做到一定的平衡，拒絕過於油膩、過於甜、過於鹹的食物，這些都不利於我們身體健康。

結語：想要保持完美的身材，不僅要在飲食上有著一定的改變，堅持良好的生活習慣。還要做運動，不能只是嘴上說說一定要動起來，才會有明顯的效果出現。相信我堅持下去，日複一日，理想身材就屬於你。