冬天來了，可以推薦多吃3種食物，美容養生，身體棒棒噠！

就是愛泵鐵

冰菜

冰鎮蔬菜富含氨基酸、抗酸化物質等高功能物質，能促進脂肪和膽固醇的代謝，從而起到降血壓、降血脂的作用。冰鎮蔬菜還含有氨基酸、黃酮類等化合物，是很好的保健品。是中老年人很好的食療產品。平時可以經常食用，可以抗衰老，維持血管。

雞肉

雞肉是我們許多人的驕傲。其蛋白質含量較高，脂肪含量較低。所以愛美的人更喜歡吃雞肉，雞肉可以補身材，不容易長胖。女性易頭暈、心悸、月經不調、氣血不足、乏力、消瘦。這個時候多吃雞肉，可以改善頭暈耳鳴，腎虛。

黑木耳

木耳中的維生素和膠質非常豐富。這兩種物質其實可以促進我們的腸胃蠕動，也可以在一定程度上緩解我們的便秘，排出我們體內剩下的所有灰塵或者雜志。