體脂率14%的140斤美國辣媽，健美好身材，你也可以擁有

增肌龍教練

健康達人

有一句話叫做“有氧的女生千篇一律，擼鐵的女生萬裏挑一”，想要豐滿傲人的身材，就避免不了在健身房裏揮灑汗水，力量訓練是擁有完美肌肉線條的最佳途徑。汗水揮灑在健身房的同時，不僅澆灌出完美的身材，也享受著好身材帶來的益處。不管什麼樣的衣服穿在身上，都看起來非常的完美。都說只要身材好，就算是麻布蓋在身上，也可以穿出奢侈品的氣質，這就是身材好帶來的好處。

如今健身的大潮日益漲起，許多的豐腴女孩也加入了健身的潮流中。在健身之前的他們，從外形上看起來略有肉感，但是在經曆過健身洗禮之後的她們，肌肉變得十分緊實，身體曲線也日益往“該有的有，不該有的地方無”的方向發展。

健身不僅可以使得身材變得更加理想，外貌也會因為運動帶來的洗禮變得容光煥發，精氣神都會得到質的提升。

許多被生活壓力逼迫的女性會認為，進行減肥減脂運動是屬於有錢又無聊的人專屬的，因為各方面的壓力使得她們無心去花費時間進行健身運動，承受生活帶來的壓迫已經需要花費足夠的心力。

其實不然。所謂沒有多餘的時間只是釋放懶惰的借口，當放縱自己的情緒被不斷放大，往往會引起更加失衡的心理狀態，最終對健康的態度越發沉淪。對自己有高度要求的人，無論在什麼樣的情況下，都能找到時間和方式去做喜歡做的事情。歸根結底，這就是很多健身的人可以把想做的事情做得越來越好，將自己變得更優秀的原因。當樹立起一個明確的目標時，就要學會為想做的事情堅定自己的執著，健身亦然。

健身是一件持之以恒的事情，學會堅定地去做，日複一日的堅持，總能得到最好的結果！