武警總醫院院長鄭靜晨：當務之急，要樹立科學的養生觀

哆咖醫生

北京健科雲網科技有限公司,優質健康領域創作者

最近，在學習醫學書籍時，意外看到了鄭靜晨院長
寫的一篇序文，看後內心由衷贊歎，希望分享一部分給讀者，能夠和讀者一起學習鄭院長的健康養生智慧。

“普及健康教育，實施國民健康行動計劃”，這句話揭示了開展教育，普及健康知識，提高健康水平的重要性。是改善民生、全面構建和諧社會的重要條件和保障。

人生曆程，生死輪回，在飛逝而過的時光歲月裏，在玄妙繁雜的塵世中，面對七情六欲、功名利率，得失禍福，以及貧富貴賤，如何安度人生？怎樣滋養健康並獲得長壽？

如果說長壽是人們對明天的希冀，那麼健康就是人們今天需要把握的精彩。從古至今，人們前赴後繼，在奔向健康的道路上，王侯將相與布衣白丁，醫生、護士與患者無不如此。

從“萬壽無疆”到“永遠健康”，這裏除了承載著一般人，最原始、最質樸的祈求和祝願外，也包含了人民群眾對“養生長壽之道”的渴求。

對此，鄭靜晨院長說，我認為當務之急就是要幫助大家樹立科學全面的養生觀。

古代學者早就提出了“養生貴在養性，而養性貴在養德”的理論。

孔子在《中庸》中提出“修生以道，修道以仁”，“大德必得其壽”，說的就是高尚道德修養的人，才能獲得高壽。

唐代著名的禪師石頭希遷（又被稱為“石頭和尚”）無際大師，91歲無疾而終。他曾經為世人開列的“十味養生奇方”中的精髓，就在於養德。他稱養德“不勞主顧，不廢藥金，不勞煎煮”，卻可祛病健身，延年益壽。

德行高的人，對人、對事心胸開闊，無私坦蕩，光明磊落，因此無憂無愁，無患無求。

身心都處於淡泊寧靜的良好狀態之中，必然有利於健康長壽。

現代醫學研究也證明，積德行善、樂於助人的人，有利益提升自身免疫力和心理調節力，有利於祛病健身。

由此，一個人如果想達到健康長壽的目的，必須進行全面的科學養生保健。並且要清醒地意識到：道德和涵養是養生保健的根本
，良好的精神狀態是養生保健的關鍵，正確的運動鍛煉是養生保健的源泉。

鄭靜晨院長強調，你的健康，說到底，還是由你自己負責，沒有任何人能夠替代。單有健康的知識，並不能確保你一生健康。你獲得的知識、學到的技巧、養成的習慣、做出的選擇，以及日複一日習以為常的生活方式，都會影響你的健康和未來。