所謂的養生習慣，或許正在摧毀你的健康，看看你中了幾個？

肛腸科付榮華

付榮華，肛腸科 副主任醫師 淮安市中醫院,副主任醫師,付榮華,健康領域創作者

近年來，隨著每個家庭經濟的不斷提高，很多人的生活方式跟以前比發生了天翻地覆的變化，很多人可能還沒有到中老年時期，就患上了各種各樣的疾病。一些非常惜命的人，在意識到社會環境有變化以後，開始早早的成為了養生大軍一員。

雖然已經成為了養生資深人群，但是也經常會受到生活中很多謠言的誤導，這時候很多所謂養生習慣，反而正在摧毀人的健康。

有很多養生人群在生活中會吃各種各樣的保健品
，比如維生素C、B族維生素、某白金、某源康等，這些保健品雖然是不具有治療作用的保健食品，合理的食用下，對人們的健康有一定促進作用。但是很多養生人群都是長期大量服用的，這就會容易導致養生人群身體受到損傷。

我們的肝髒具有正常代謝、排毒作用，長期服用很多的保健品以後，過多的物質進入到身體內，會容易增加肝髒負擔，最後可能會損傷到肝髒，對人們的健康帶來非常不利的作用。所以吃各種各樣保健品來養生，這種習慣是非常不佳的，可能已經摧毀了你的健康。

在生活中經常會看到很多人的身上佩戴各種“能量石”
，大多數人之所以佩戴這種能量石，主要是想要保平安、治療疾病，起到養生效果。“能量石”到底保不保平安，能不能治療疾病，我們不得而知，大多數情況下是不會的。

相信大家在近兩年也看到過這樣一個新聞，就是一位旅客佩戴所謂的“能量石”，經過檢測以後，發現輻射劑量達到112uSv/hr，相當於一天做上百次胸部CT，對人們的身體有非常大的危害。

用“能量石”養生保健並不可靠，有時候甚至還會危害到人們的健康，人們在生活中一定不要佩戴來路不明的“能量石”。

很多喜歡喝酒的人，常常會用“適當飲酒有益健康”
來搪塞勸阻他們喝酒的人，但是事實上是，即便是適當飲酒，也不利於人們健康。經過相關研究發現，每日適當飲酒，會增加患上多種疾病的幾率。所以適當飲酒根本不利於人們健康。最有利健康的方法是不喝酒。

人們要想維持身體健康，要學會分辨生活中哪些是謠言，哪些是真實存在的，我們建議人們在生活中可以每年體檢身體，查看血脂、血壓、血糖等數值情況，來幫助了解自己身體健康情況。在生活中應保持合理的飲食習慣，保持低鹽、低油、低糖等飲食習慣，多吃高蛋白低脂肪食物，少吃生冷油膩辛辣刺激性食物，比如炸雞、肥肉、雪糕、辣椒等，以免影響到健康。如果人們身體在近期因為長期保持錯誤的養生方式，而出現異常情況，要及時就醫檢查治療，不可拖延。