女人送自己最好的禮物就是健康！每個女性都應該花點時間看看

中醫婦科專家王清

王清，中醫婦科 主任醫師 中日友好醫院,醫生,王清,中日友好醫院,健康領域創作者

自打我們步入青春期開始，仿佛與婦科疾病結下了不解之緣。痛經、月經失調類月經病，不孕、胎漏等胎產病，產後病，帶下病，子宮類，盆腔類等等，上點歲數又來個更年期綜合征。這麼多婦科疾病，總會因為自己的一個不注意而出現健康問題。所以我們不能坐以待斃，比起看病就診，我們更應該在疾病發生前就有所行動。接下來就從四個方面教大家如何預防婦科疾病。

一、飲食健康

是否健康的飲食會對女性及婦科疾病問題產生影響。想擁有健康的身體，自然就需要健康的飲食，女性在飲食中應以高維生素，低糖低脂和適量蛋白為原則來健康飲食。

少吃生冷煎炸過辣和甜食，對女性的身體健康十分的有好處，所以如果想保證身體的健康，在飲食方面一定要多加注意。

二、安全規律的性生活

有很大一部分的婦科疾病，都是因為不安全不規律的性生活導致的。

性生活可以起到放松心情，解放壓力，並且拉近夫妻之間距離的作用，但是如果不注意衛生的話，很可能就會導致女性患上婦科疾病，或者是一些其他的炎症。這些對以後的生活都會產生許多不好的影響，所以一定要注意衛生，事後及時清洗。

三、運動與仰臥起坐

相信有很多女性看到這點可能會覺得很迷惑，仰臥起坐和預防婦科疾病有什麼關系？

其實堅持做仰臥起坐不僅能促進腹部血液循環，還能有效緩解婦科疾病，當我們做仰臥起坐時，腹股溝的血管得到運動，這樣就可以促進腹部血液循環，從而緩解女性的婦科疾病問題。

在平常的生活中，我們也可以多加強運動，因為運動也是保持身體健康的一個非常重要的方式。

四、個人衛生

內褲的衛生問題與女性的婦科疾病密切相關，如果內褲不衛生的話，女性的私處很容易受到感染，就很容易會產生婦科疾病問題，引起各種炎症。所以內褲一定要經常地清洗消毒，放在通風的地方曬幹，以保證衛生。

同時內褲也不應該太緊，太緊的話容易因為摩擦而產生細菌，導致感染婦科疾病。

婦科疾病是每個女性都有可能要經曆的事情，所以我們一定要注重自己的個人衛生，和私密護理，做一個健健康康的女性！

除了上述幾點，以下這些也有助於我們遠離婦科疾病：

1、常用蒲公英泡水喝：
蒲公英是我們所熟知的那種植物，微風一吹，隨風飛舞。其實，蒲公英不僅僅是好看，而且還有一定的藥用價值，有”天然殺菌劑“之稱。女性經常用它來泡水喝，可以有效殺滅細菌，預防婦科疾病。此外，它還含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，對消化不良、便秘等都有非常好的改善作用。

此外，蒲公英還能有效改善濕疹、舒緩皮膚和關節的不適，還有一定的淨血功效。

2、女性要常吃豆制品：
大豆中含有大量的大豆異黃酮，它是一種植物雌激素，能夠調節人體的內分泌，有效改善女性經期和更年期出現的各種不適和煩躁症狀，同時，還改善女性的精神狀態。此外，豆類制品還能夠強健骨骼、預防因雌激素減少而出現的鈣質流失和骨質疏松，還能降低乳腺疾病的發病風險。

3、保持良好的心態：
好的心態是健康的基石，也是預防婦科病的關鍵。女性特別要注意心態的調節，緩解緊張和抑鬱的情緒，避免精神壓力過大，防止出現內分泌紊亂的現象。

4、經常做戶外運動：
堅持做戶外運動不僅能改善自己的身體素質，還能提升人體的抗病毒能力，能起到有效預防婦科病的作用。女性還要堅持做有氧運動，盡量在空氣清新的郊外進行活動。

5、女性需要定期進行婦科檢查：
婦科檢查能夠有效篩選和提前診斷出婦科疾病，從而有效避免婦科疾病加重，防止身體健康受損。因此，女性最好隔一段時間就進行一次婦科檢查，做到早發現、早治療。

致廣大讀者：

你們好，我是王清醫生，在此非常感謝大家閱讀我的文章。若您有婦科疾病向我咨詢，可以通過平台“私信”方式聯系我。也可以在文章下留言，我會用多年的從醫經驗來為大家答疑解惑！