《丁香醫生：人體調查組》：開啟“保溫杯裏泡枸杞”的養生生活

寶媽讀書屋

“只有身體好才能學習好、工作好，才能均衡地發展。”這是周恩來總理的健康格言。

是啊，沒有一個健康的身體，一切都是浮雲。是啊，沒有一個健康的身體，一切豈不是都是浮雲。“前途靠酒，越喝越有？”不知道多少人為了所謂的前途，卻搞垮了身體。“敷著最貴的面膜，熬著最晚的夜”，這是不是就是你現在的生活？現在的年輕人太多人喜歡這樣的日子了，悠哉悠哉！

自從當媽之後，家人的健康會逐漸變成我們關心的重點問題之一，於是開始了“保溫杯裏泡枸杞”的生活。

最近在讀一本丁香醫生的《人體調查組》，著實讓我又增加了不少的見識。一個個貼近生活的健康小常識，以漫畫的形式呈現，讀起來輕松易懂，可以幫助我們養成很多健康好習慣。

丁香醫生誕生於2014年，是丁香園旗下消費者業務主品牌，為大眾提供多元化健康場景解決方案。經過七年的發展，丁香醫生已從一個自媒體品牌發展成為泛健康領域的大眾健康品牌，截至2020年底，丁香醫生新媒體端累計覆蓋8000萬大眾用戶。

我們來看一個可能你我都在做的事情：熬夜！

你熬夜嗎？到底幾點睡才算熬夜？

“你怎麼還不睡！”

“你怎麼還不起！”

“都說了別熬夜！”

到了周末，老媽的這幾句話一直在耳旁縈繞，老年人嘛，更講究“早睡早起”。

有的人晚睡，可能是在打遊戲、刷手機，當然，也有的人可能真的是在忙“正事”。

到底幾點睡覺才算熬夜呢？是半夜的11點、12點？還是淩晨的1點、2點……

作者表示：研究發現，其實每個人的睡眠習慣是不一樣的。有的人的靈感可能是在早晨五點，而有的人卻是在半夜，所以，與其糾結晚上幾點睡，每天按時休息，睡夠7至9個小時才更重要。

看到這裏，突然想到這不是和跑步一樣，有人建議晨跑，有人建議下午4點到6點最好。與其糾結這個時間點，不如自己親自試一試，找到一個適合自己的時間規律，質量不是更重要嗎？

關於睡眠，作者還給出了五條小建議：睡前放松一下、按時睡覺規律作息、減少燈光和噪聲干擾、午睡別太久、睡前忌煙酒咖啡。

是不是解決了你一直熬夜的困擾，希望從今天開始大家每天都能睡一個高質量的好覺。

不只“熬夜”，這本書還有很多我們生活中常見的健康小問題，漫畫的形式，易讀易懂，印象更深刻，是一本不錯的養生指南喲~