女性務必要養乳腺！4杯代茶飲，補益氣血消結節，讓乳腺更“暢通”_功效_做法_沸水

女性務必要養乳腺！4杯代茶飲，補益氣血消結節，讓乳腺更“暢通”

作者:乳腺專家張士雲

《黃帝內經》認為“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣”。

對於女性而言，想要保護乳腺健康，首先要營養均衡，穀肉果菜皆要有。

在此基礎上還可以根據不同體質證型調配養生茶飲，起到補益氣血 、消散結節等作用。

下面推薦幾款茶飲方，可根據個人情況選用。

適用人群：乳房常感脹悶疼痛，伴有噯氣、矢氣，且症狀隨情緒波動而變化者。

功效：理氣解鬱止痛。

做法：取玫瑰花6克、陳皮2克，沸水沖泡成茶。上火易生口瘡者，搭配金銀花3克；食欲不振者，搭配山楂5克。

適用人群：面色暗沉，皮膚粗糙，伴有色素沉著及舌面青紫瘀點等血瘀表征者。

功效：活血祛瘀。

做法：桃仁5克、藏紅花2克，沸水沖泡成茶。上肢活動不利者，搭配葛根3克；上肢水腫者，搭配茯苓3克。

適用人群：體態偏豐，易感倦怠無神、力量不足、頭身沉重並伴有嗜睡傾向者。

功效：溫裏補陽，化痰驅寒。

做法：將萊菔子5克、桂花3克、生甘草2克沸水沖泡成茶。口苦者，搭配菊花3克；有水腫者，搭配茯苓2克。

適用人群：出現發熱、口乾、口苦、便秘、尿黃、舌紅苔黃等熱毒症狀者。

功效：清熱解毒，通經活絡。

做法：取金銀花5克、桑葉3克，沸水沖泡成茶。雙眼乾澀、視力模糊或心情煩躁者，可與菊花3克、枸杞2克同泡；小便刺痛或色深者，可與淡竹葉3克、燈芯草1克同泡。