阿爾茨海默病者逐漸增多，醫生提醒：50歲後，盡量改掉4個壞習慣_患者_生活_奶奶

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作者:39健康網

“如今的奶奶僅剩一具我們熟悉的軀殼。”

今年過節回家最大的沖擊來自奶奶的變化，去年的她還是一個很獨立的老人，生活起居從不讓人擔心，有時候她還能講出一些很有生活智慧的話，在所有人眼中這個睿智又堅強獨立的女性，如今卻一去不複返。

僅僅一年時間，奶奶的記憶裏似乎只剩下自己，她變得焦躁，可能上一秒還呆滯的看電視，過一陣就能用最尖銳的聲音咒罵全世界。

她的房間再也沒有整潔過，每天都能在床單上發現新鮮的尿液，她也只會在旁邊蠕蠕辯解：不是我！不是我

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雖然生活在一起，但每每看著她，都會出現一種這不是我奶奶的的錯覺。

奶奶從什麼時候開始發病已經無從知曉，但家裏人都認為，早在七八年前就已經出現征兆，只是大家都沒重視，直到現在大家才知道原來奶奶“老年癡呆”了。

一位研究阿爾茨海默症學者曾這麼形容中晚期的癡呆患者：他們像是生活在異世界的人，所視所聽都不能全部理解，孤獨的活著是唯一的歸宿。

一、你離老年癡呆有多近？

阿爾茨海默病也就是我們常說的癡呆症的一種，是一種比較常見的神經退行性病變，在所有癡呆病例中占比達到50%～70%。

阿爾茨海默病至今病因不明，因為症狀隱蔽，呈漸進式發展，患者在潛移默化中慢慢失去認知、思維甚至基本生活技能，全球眾多老年患者因此生活受到不同程度的影響，我國老年致殘一大原因就有阿爾茨海默病，患者最終死亡率也高於同齡人。

多數人雖然聽說過阿爾茨海默病，但很少認為自己身邊會有患者，也因此覺得阿爾茲海默症並不容易得，其實不然。

根據我國1990年到2020年這10年對阿爾茲海默症流行病學統計發現，高發人群集中在55歲以上的群體，患病率占3.48％，預計到2030年，這一比例將上升到4.47%，到2050年，隨著人口老齡化加劇，預計患病人數將高達2000萬。

雖然阿爾茨海默病多見於高齡群體，但近來患者發病有逐漸年輕化趨勢，根據數據顯示，世界最年輕的阿爾茨海默病患者確診時才19歲，現在越來越多早發性患者可能在30-50歲就已經發病。

可能有人會問，為什麼現在阿爾茨海默病患者越來越多？原因離不開這兩個方面：

一是躲也躲不掉的遺傳，有些人天生就帶有此病的易感基因，讓阿爾茨海默病有了一些宿命論的色彩；

二來人口老齡化趨勢，老年人口的上升也讓阿爾茨海默病確診基數擴大。

二、這些“口頭禪”可能就是預兆！別忽視了！

在很多人的意識裏，阿爾茨海默病患者就是直接過渡到癡呆症狀的人，其實早在確診前，它也有過早期征兆，但那時人們更習慣把它們和生理性衰老混為一談。

世界衛生組織也在《2021年世界阿爾茨海默病報告》中，明確了癡呆症有早期信號，和正常衰老有本質區別，一定要及早重視！

1、“這人我認識嗎？”

想不起親近人的樣子或名字是阿爾茨海默病早期退行性變化的信號，這種記憶上的混亂往往是認知能力衰退的表現，不僅對日常生活造成一定影響，還可能增加老人孤獨和焦慮感。

2、“我要做什麼來著？”

忘東忘西也是阿爾茨海默病的早期信號之一，患者可能會出現暫時性的失憶，或者難以想起一些短期發生的事情。

3、“這裏是哪裏？”

對目的地的迷失，不記得為何前往的理由，也是早期阿爾茨海默病的一個症狀，患者往往會有明顯的方向感變差和時間感知變差表現，可能原本想去超市，但最終卻走到了公園。

4、“沒人關心我了。”

阿爾茨海默病患者早期還會有間歇性的性情變化，可能從一個冷靜的人變得越來越暴躁，或者容易陷入消極負面的情緒，這些變化也可能來源於大腦皮層的病變。

除了上述口頭禪外，還要注意以下跡象：

1、學習能力下降，比如對於簡單的操作反複練習依然無法順利執行，簡單的詞語也會突然想不起來。

2、執行能力降低，對社交、活動失去興趣，對人的熱情度也會下降，變得懶惰不願意主動參與。

3、判斷力降低，別人說啥就是啥，失去判斷是非主觀能動性，容易被騙。

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三、這4個壞習慣最傷腦，趁早改掉

雖然阿爾茨海默病病因不詳，但生活上的不良習慣給大腦帶來的影響也不可忽視。

1、睡得太多

美國加州大學聖地亞哥藥學院與美國癌症學會曾聯合針對100萬名參與者進行過相關研究調查，發現每天睡覺超過8小時的人中風風險會提升146%。此外，超過9小時，這一風險還可能增加至2倍以上，認為睡得過多不利於大腦功能鍛煉，也會增加未來癡呆風險。

2、抽煙酗酒

煙酒已經被證實對人體健康危害極大，長期吸煙喝酒還會對大腦神經造成不可逆的損傷，平時有煙酒嗜好的人也是心腦血管疾病的高危人群，增加未來血管性癡呆風險。

3、久坐不動

《美國醫學會雜志》曾發布過一項關於久坐與大腦健康風險的研究，發現坐的時間越長，發生癡呆症的風險就越高，而且無論是持續性還是間歇性久坐，都有癡呆發病風險。因為久坐會影響血液循環功能，增加炎症反應，降低腦血流量，這些都是誘發癡呆症的關聯因素。

4、缺乏溝通

保持社交，多和別人交流可以活泛大腦，保持大腦正常功能，相反缺乏溝通，封閉自我，長期不動腦的人，更容易成為癡呆症高危群體。《美國科學院院報》曾發表過一項15萬人調查，發現無論是主動還是被動缺乏溝通，不經常用腦的人都會增加患癡呆症的風險。

為了我們的大腦健康，建議最好及時調整這些不良習慣，保持健康生活方式，讓大腦常活常年輕，也是減少癡呆風險的重要手段。

參考資料：

<1>《經常說這4句話的人，癡呆傾向高於同齡人》.生命時報.2024-09-21.

<2>《老年癡呆最新增加2個危險因素！很多人都中招了》 .健康時報.2024-08-04.

<3>《可能是“老年癡呆”的 10 大征兆，越早發現越好！》.科普中國.2024-09-17.

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