開學在即，如何幫助孩子應對分離焦慮？
來源:
北京順義區婦幼保健院
發布於：北京市
暑假餘額不足，孩子們將迎來新一輪的“開學季”。然而，對於一些剛剛踏入幼兒園或小學的孩子來說，這個時期可能會伴隨著分離焦慮的問題。分離焦慮是一種常見的心理現象，表現為孩子不願離開家長，拒絕上學，情緒波動大，甚至出現身體不適症狀。此時家長在這個時候扮演著非常重要的角色，那麼家長怎麼做呢？
對此，北京兒童醫院精神科專家劉靜然副主任醫師來給家長朋友們支個招，通過以下方法幫助孩子更順利地應對分離焦慮。
1.創造安全感：家長在離開孩子之前，要告知孩子自己的去向和返回時間，讓孩子明白，無論家長是否在身邊，他們都是安全的，都能夠被妥善的安排和照顧，並且家長一定會回到他們的身邊。
2.建立規律：家長給孩子制定穩定的日常生活和作息時間表，幫助孩子建立秩序感。有規律的生活有助於孩子更好的適應幼兒園或學校的作息規律。
3.提前了解幼兒園或學校：家長可以和孩子一起閱讀關於幼兒園或學校的繪本，也可以帶孩子參觀校園周邊環境，讓孩子對即將面對的新環境有一定的了解，減少未知因素造成的恐懼感。
4.接納孩子的感受：鼓勵家長主動和孩子溝通，不要輕易給孩子貼上”膽小”“懶惰”“裝病”等負面標簽，而是耐心地傾聽，讓孩子感受到自己的不良情緒和軀體不適感是被理解和接受的。