女人到了40歲，若有這5個表現，說明你快絕經了，看看你有沒有

健康管理師，健康達人

女人到了40歲，若有這5個表現，說明你快絕經了，看看你有沒有

情緒變得很不穩定

我們都知道，體內出現內分泌失調的時候，我們的情緒也容易發生波動，比如脾氣暴躁、愛生氣。女性雌激素的分泌減少，內分泌也處於一個失衡的狀態，因此情緒變得比較焦躁，對情緒的掌控力開始變差，變得容易因為小事發脾氣，朝身邊的家人和朋友發火，之後又為此感到愧疚難耐。有的女性開始表現出神經衰弱的症狀，變得疑神疑鬼。

骨質疏松明顯

這也是絕經期的一個明顯表現，因為女性進入更年期之後，身體各器官和骨骼就會逐漸衰老，而鈣質和骨質也會有所流失。雌激素是維持健康的骨骼的關鍵激素，能加速鈣的吸收。可快到絕經時，卵巢功能減退，體內的雌激素減少，骨量大量丟失，從而影響骨骼的健康。

身體潮熱，冒虛汗

身體出現潮熱和冒虛汗的現象是女性絕經前的一種常見症狀，一般都是突然的、暫時性的出現一股熱流傳遞到身體各處，導致面色潮紅和大汗淋漓的現象出現。

心悸不適情況

其實有很多女性朋友在絕經之前除了會有潮熱現象之外，還會產生心悸，焦慮等病症，不過通常這種情況持續時間不長，有的幾十秒，有的幾十分鐘，一般症狀輕微的人發生次數不多，但病情嚴重者每天可能會發生十多次甚至更多次。

突然絕經

一般健康的女性平時月經是比較正常的，在快到絕經期的時候，也有些女性會出現突然絕經的情況。除此之外，還有些人月經周期正常，但會出現月經量慢慢減少的情況，之後再突然停止。

女性朋友如果不想提前絕經，那麼平時就應該多注意保養自己的身體，可以從以下這幾個方面入手

保證充分的睡眠

很多人說女人是睡出來的，其實不無道理，充分的睡眠，按時休息，對於女性的健康意義是非常。如果能夠堅持不熬夜，睡夠8個小時，盡量能在10點前入睡，10點後女性的各器官能夠很好地得到充分休息，能夠很好地降低絕經期的提前到來。

保持良好的心態

內分泌失調是導致女性早絕經的主要原因。如果長期處於抑情緒低落、抑鬱等不良情緒中，就很容易導致內分泌發生紊亂，身體各方面也會出問題。因此，女性要學會調節情緒，保持良好的心態，學會釋放壓力。只有這樣，才能更好地避免過早絕經。

多運動

都說生命在於運動，運動的好處真不少。它可以促進血液的循環，加快細胞的新陳代謝，增強身體的免疫力，延緩身體的衰老等。因此，建議各位女性，平時多出去跑跑步，多運動。

不宜盲目節食

盲目節食或是長時間不吃，會導致體內的蛋白質攝入不足，導致人體營養不足，從而影響了女性的雌性激素的分泌，導致卵巢功能下降，甚至會引發絕經提前。

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