藥價暴漲8倍，老年病患者該怎麼辦？

QiJiaLe

中老年人應積極預防老年病

（1）保持健康、良好的心理狀態和精神面貌

中老年人平時要心情開朗、情緒穩定、遇事樂觀、為人豁達，積極地適應晚年生活的各種角色轉變，主動參加社會活動，培養興趣愛好，擴大人際交往，合理用腦、加強學習，豐富和充實精神生活，做到老有所為、老有所樂、老有所學。

（2）注意合理的飲食營養：

合理，平衡的營養能保持健康的身體，可預防或減輕老年人某些易患疾病.

豆腐和魚類可以防缺鈣；菠菜和胡蘿卜可以防中風；谷物和蔬菜和喝一點紅葡萄酒可以防腸癌；多吃蘋果和茶葉能防止心髒病；多吃含葉酸和硒酵母的食物可以防止胃癌。

（3）重視平時的保健與醫療：每年定期進行體格檢查1~2次.

很多中老年人會覺得體格檢查會很麻煩，但其實不然，目前一些醫養機構提供了一些免費智能體檢項目，能夠快速地測出機體的一些常見指標。一般會投放在各個社區服務站，可以提供免費體檢。

(4)良好的生活習慣，合理進行運動能夠為中老年人帶來以下多種好處：

延緩大腦衰退；提高心肺功能；增強免疫系統；延緩骨質疏松。

患上老年病也別擔心！

在這裏列舉一些常見老年病的口訣

1.冠心病：心態平和益養生

首先，注意總熱量平衡，保持理想體重。其次，限制碳水化合物（糖類）的過量攝入，尤其是單雙糖（葡萄糖等）的攝入量。最後，限制飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸，換句話來說就是低脂飲食。

2. 高血壓：低鹽少油勝吃藥

高血壓過高的患者還是應堅持服用藥物，配合飲食進行治療，一般輕微患者可以采用低鹽飲食，還應控制和減少脂肪、總熱量的攝入，適量增加優質蛋白質攝入便可以達到控制血壓的目的。

3. 糖尿病：控制飲食最重要

通過飲食控制，可促進尿糖消失，空腹血糖降至正常，糾正代謝紊亂，防止各種並發症。同時也可以配合運動，更能可以配合控制糖尿病。

4. 慢性支氣管炎：過早晨練要不得

慢性支氣管炎患者最好上午10點以後再出門鍛煉，一般應以有氧耐力運動，如步行、慢跑和遊泳為主。需要提醒的是，大霧天氣不要出門鍛煉。