瑜伽包治百病？四種瑜伽要少練！

瑜伽，是一種廣受歡迎的養生方式。它能夠塑造形體，燃脂減肥，還能促進身心健康。好像瑜伽已經能夠包治百病了。

其實瑜伽不能算一個運動，它的運動量並不大，隨便聯繫還很容易傷害身體！一下幾種瑜伽的方法就很容易傷害身體哦！

1.高溫瑜伽

高溫瑜伽就是指在38度-40度的高溫環境下做瑜伽。有些人認為這種高溫環境可以促進身體排毒，可以減肥。但其實這種人為製造的高溫環境，空氣濕度小，會造成肺部乾燥、身體脫水，嚴重的還會導致暈厥。

2.瑜伽清潔法

瑜伽清潔鼻腔清潔、耳道清潔、口腔清潔、鹽水凈胃術、潛意識清理等，這些方法宣稱能讓人排出毒素和釋放負能量，而且還可以起到去除疾病的作用，其實這些說法都是違背自然常識的。比如，鹽水凈胃術，就是喝下鹽水後用手指刺激喉嚨催吐，而鼻腔清潔就是一側鼻孔灌水，另一側鼻孔流水……這些方法，光是聽聽，就覺得異常荒謬。

3.過度深呼吸

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深呼吸的確能夠放鬆身體，但是過度深呼吸會破環體內的酸鹼平衡。

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4.高難度動作

瑜伽中有很多高難度動作，很容易引起身體損傷。像一些身體向後彎曲、向前彎曲等讓人疼痛的動作就要警惕了。

瑜伽的確有一些好處，但沒有想像中的強。因此在聯繫瑜伽之前，還是要根據自身的身體情況，如果覺得疼痛，就不要勉強自己了！