今日推薦，如何保持完美身材，小姐姐的健身動作

每日健身街拍美女 動作一：平板支撐平板支撐可以有效地改善因坐姿，睡姿導致的骨骼變形等症狀，還可以鍛煉腹肌以及側肌力量。選擇一塊柔軟的瑜伽墊，平趴在上面，雙手微微握拳，雙臂支撐，臀部微微上翹，雙腿交換起伏。堅持四組，每組20次 可以很好的改善臀部 動作二：泡沫軸放松泡沫軸可以很好地放松腿部肌肉，以達到大腿部鍛煉。選擇一塊柔軟的瑜伽墊，放上泡沫軸，平趴在上面，雙臂支撐，腿部對准泡沫軸上下滑動。堅持五分鐘即可。 動作三：女生俯臥撐俯臥撐基本可以鍛煉全身，這個動作是鍛煉的常規動作，這裏就不一一熬述了。 好了今天就介紹到這裏了，我們明天見。你覺得這幾個動作怎麼樣？歡迎評論區留言！歡迎大家把關心的話題寫在評論區，我會作為後續選題，希望創作出更多大家喜歡的內容。關注我，每天更新精彩內容!! 《今日推薦，如何保持完美身材，小姐姐的健身動作》完，請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com，請記得按讚、收藏及分享！
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