你以為在養生，其實在“養病”！朋友圈流傳的“養生法”害人不淺

DrX徐昊醫生醫學博士 外科醫生 科普作者,徐昊，神經外科 主治醫師 安徽省立醫院,學者,健康達人,優質創作者五穀雜糧粉也不適合糖尿病患者，常吃會造成血糖的提升速度更快。迷信維生素維生素的作用已經被大眾神話了，把維生素當成萬金油補品是錯誤的。一得病就補充維生素不僅起不到所謂的治療作用，反而會加重病情，比如胃潰瘍患者服用大量的維生素C會加重對胃的刺激。每天一萬步，活到九十九對大多數人來說，最好的運動是走路，但是運動要有一個前提——適當。超出自身條件的運動反而會加重身體負擔， 經常暴走幾萬步的人，容易加重膝關節的磨損變形，會對腳後跟韌帶造成損傷，可能會引起滑膜炎、膝關節積液等問題。運動要遵循兩條原則，一是量力而行，二是循序漸進、逐漸增大難度。不吃晚飯，養生又減肥這個減肥方式深受廣大“減肥愛好者”的青睞。 對普通人，會造成營養不足，精神萎靡。對減肥群體，即使減肥成功，也會反彈。對身體不好或在康複期時，營養不足會減緩康複進程，還會增加複發的可能。▼關注我，走進臨床醫生的生活！-Dr.X-一個醫學博士、外科醫生和三娃奶爸《學會看病》作者帶給你有態度、有溫度的健康幹貨和育兒錦囊~關注我，每天多一點健康 《你以為在養生，其實在“養病”！朋友圈流傳的“養生法”害人不淺》完，請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com，請記得按讚、收藏及分享！
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