《女人冬天常吃點這東西,臉色變紅潤精神好,成本只用幾塊錢》 松島美食 女人冬天常吃點這東西,臉色變紅潤精神好,成本只用幾塊錢 自從節氣一過,這個地方的溫度又降低了不少,外面的真的是越來越冷了。尤其是體質弱的老人孩子還有一些女性朋友,即使在有暖氣的屋裡,一整天下來都暖和不過來,特別是手腳都是冰涼冰涼的。所以這一類人平時在飲食上一定要注意一些,穿暖的同時,多吃一些滋補還補益氣血的食物,這樣就能從本質解決問題了。 冬天進補除了牛羊肉,還有一些蔬菜也是不錯的選擇,比如小編要和大家說的山藥。山藥不僅吃起來軟糯清香,所含的營養也是很豐富,富含多種人體必需的營養物質,具有滋補健身、補益氣血、健脾養胃、美容養顏抗衰老的功效,是不可多得的健康營養美食。山藥的做法有很多種,除了可以煲湯、炒菜,和大家分享一道山藥小餅的做法,柔軟香甜,蓬鬆暄軟,比饅頭麵包還好吃。這道山藥小餅既可以代替主食,也可以平時拿來當作小零食,做一次的成本只要幾塊錢,女人平時一定要多吃一點,脾胃變好了,臉色變紅潤精神也變好了。 【山藥小餅】 所需食材:山藥、白糖、酵母、麵粉、雞蛋、電餅鐺 步驟一:山藥去皮洗乾淨,切成塊,放入蒸鍋內蒸熟。 步驟二:把蒸熟的山藥放在碗中,用勺子搗成山藥泥,儘可能的細膩一些。 步驟三;往山藥泥中倒入適量白糖攪拌均勻,然後打入雞蛋,全部攪拌均勻。 步驟四:繼續倒入適量酵母粉,攪拌到酵母粉全部融合,繼續倒入適量麵粉。 步驟五:攪成絮狀,倒在面板上面揉成光滑的麵糰,蓋上一層籠布,把麵糰放在一旁醒發20-30分鐘。 步驟六:把醒發好的麵糰揉成長條,分成一個一個的小面塊,分別小面塊團成圓球,然後把圓球按扁,繼續用擀麵杖擀成薄一些的小餅。 步驟七:電餅鐺加後,擺入擀好的小餅,烙至兩面呈現金黃色,即可取出食用。 小貼士: 1、去山藥皮的時候,大家記得帶上手套,這羊做可以避免手上的皮膚和山藥皮上面的毛毛接觸,就不會出現手痒痒的現象了。 2、我喜歡山藥的香味,所以在發麵的時候沒有家清水,不過也是可以添水的,這樣做出來的小餅數量也就增多了。 3、麵糰揉好以後,記得放在一旁醒發20-30分鐘,因為這樣做出來的小餅才是蓬鬆暄軟的。 4、我口味比較清淡,所以在烙小餅的時候沒有放油,喜歡油一點的朋友,可以在電餅鐺加的時候,在電餅鐺內刷一層食用油。 大家好!,歡迎大家關注收藏點讚,每天都會更新一些美食菜譜和烹飪技巧。你們的肯定就是我最大的動力,謝謝大家!本文原創,如有抄襲必將追究到底。 《女人冬天常吃點這東西,臉色變紅潤精神好,成本只用幾塊錢》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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