《夏日養生三秘訣,讓你的夏天不再暑氣炎炎》 “養陰扶陽”,是夏季的氣候特點決定的。暑和濕都是“邪氣”,但兩者的性質卻截然相反。暑屬於“陽邪”,易損耗人的津液,導致人體產生“熱變”,常用的對付方法是避暑、養陰、生津。濕屬於“陰邪”,特點是下行,比較重,比較濁。濕氣一重,人體容易受影響的器官就是屬土的脾。脾髒被困,腸胃就不舒服,於是出現肚子脹、不想吃飯、大便不成形、四肢有時候冰涼等。所以,此時也需要扶陽,如服用溫陽化濕的五苓散之類。健脾胃 《素問·上古大真論》言:“精神內守,病安從來?”夏季除了飲食養生外,貴在養神。這個季節,也是心髒負荷最大的季節。赤日炎炎,隨著身體的溫度升高,人體血液流動也隨之加快,所以這時心髒的工作量增大,容易讓人心火亢奮,應清瀉心火。人們往往心躁不安,從而產生許多精神方面的不良症狀。所以在精神調養方面,夏季應靜心養性,清心寡欲,戒大喜大悲。多靜心養神,少貪心雜念。保證充足的睡眠,學會睡“子午覺”,就是子時(23時)之前入眠,午時(11時~13時)再補午覺。另外,可以吃一些清涼的食品,如蓮子粥、百合粥、綠豆湯、赤豆湯等。 俗話說“心靜人自涼”夏季要神清氣和,快樂歡暢,心胸寬廣,精神飽滿,培養樂觀外向的性格。夏季更應靜心靜氣,養元氣,從而達到養生延年益壽的目的。部分圖片來源於網絡,如有侵權,請聯系刪除。 《夏日養生三秘訣,讓你的夏天不再暑氣炎炎》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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夏日養生三秘訣,讓你的夏天不再暑氣炎炎
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