《經常運動,癌細胞會擴散更快?醫生辟謠:3種運動反而有助康複》 百家榜創作者,39健康網官方帳號,健康達人,優質創作者02一天走萬步,3級乳腺癌逐漸好轉64歲的曹學軍(已抗癌6年),在母親因乳腺癌去世後,自己也被查出3級乳腺癌,但是她很快就調整了過來,積極接受治療,在化療後,免疫力變得很差,出現肺炎、頭暈、走路困難等不適表現,但盡管如此,她還是堅持運動,在小區裏練太極,去公園散步。以前,走幾步就不行,就得休息,現在一天可以走近萬步,身體也開始逐漸好轉。他們都是廣東省生命之光癌症康複協會的會員,像這樣的患者在該協會還有很多,他們平時除了積極治療外,平時還積極的參加運動,協會也定期舉行運動會,癌症患者們也紛紛表示:運動會調動了大家的積極性,有利於癌症康複者樹立信心,多了些對抗病魔的力量。但是,還是有不少人對於癌症患者是否能運動,抱有懷疑的態度。癌症患者到底能不能運動?迷思:癌症患者運動會導致腫瘤擴散嗎?不會,目前並沒有哪一項有說服力的研究證明運動會加速癌細胞的擴散,真要說到哪些因素會癌細胞轉移擴散,其主要的傳播途徑就是血行、淋巴等,和運動並沒有什麼直接關系。而且,流動的癌細胞也只能在相對適宜的環境(與原發灶存在比較接近的免疫微環境)落地生根,並不是說血流越快轉移的越快。所以,癌症患者適當運動並不會導致腫瘤擴散。 多項研究發現:癌症患者運動利大於弊相反,如果癌症患者的身體狀況尚可,反而醫生會建議患者堅持適當鍛煉,這樣有助於增強身體機能,提高免疫力,改善患者的情緒,而這些因素對於癌症的康複都是很關鍵的。丹麥哥本哈根大學曾對運動與癌症之間的關系進行過研究,通過患癌小白鼠,將其分為兩組,一組運動,一組不做任何運動,結果顯示,堅持運動的小白鼠與不運動的小白鼠相比,腫瘤縮小了近50%。雖然該項研究目前還局限於動物,但相關負責人表示,可以預想,劇烈運動對癌症患者大有裨益。知名醫學雜志-《細胞代謝》也曾指出,“自然殺手”細胞在劇烈運動中會定向消滅腫瘤,高強度運動時產生的腎上腺激素會指引這些“殺手”細胞對肺部、肝髒或者皮膚中的癌瘤細胞進行“清洗”,抑制癌細胞的擴散,對於抗癌是有幫助的。 此外,在2017年美國臨床腫瘤學會會議期間,研究人員展示了運動對癌症患者有益的相關數據。對比來自113個隨機試驗和11000多名參與者的數據後,研究人員發現:對癌因性疲乏如果單靠藥物治療,效果並不理想,但是如果與運動聯合治療,就可以較好的緩解相關症狀。如果患者在其癌症治療計劃中加入適度運動,有望在幾周內出現一定積極效果。關於運動對癌症患者有益的證據還有很多,現在,許多醫生和研究人員都相信:適當運動對於癌症患者來說是有益的。但是,運動的方式有很多,並不是每個患者都適用,同時癌症患者運動時需要注意的事項也有很多,如果做錯,也可能給身體帶來不利影響,所以,癌症患者要提前了解清楚。癌症患者適合哪些運動?運動項目一:遊泳適度遊泳,可以有效促進機體的新陳代謝,加速廢物的排泄,增加機體的修複和免疫能力,還能有效升高多巴胺的分泌,而多巴胺可以抑制腫瘤。但是注意一定要注意把握好度,過度遊泳,則會降低多巴胺分泌,適得其反。 運動項目二:瑜伽該運動方式主要是通過對呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整,來達到養生保健、防病治病的鍛煉方法。適當進行瑜伽,可使患者身心得到極大放松,保持心情愉悅平靜,進而阻止和延緩病程進展,降低癌症複發的危險。做瑜珈老少皆宜,必備的工具就是瑜伽墊,根據小九的經驗,瑜伽墊也有講究的,得夠寬、夠厚、防滑,這樣才能對身體起到保護作用,不至於受傷。運動項目三:太極拳該運動方式可以使呼吸自然、細長、慢均,對癌症患者的心肺耐力具有保護效果。而且由於速度緩慢,動作柔和,還可以使微循環得以擴張,使血液能夠流向各處,從而得到物質和能量的交換,改善身體內部的循環,對癌症病情的恢複也是有幫助的。適合癌症患者的運動方式還有很多,如散步、慢跑、廣場舞、八段錦等都是可以的,大家可以根據自己的喜好、自身狀況等選擇合適自己的運動。 運動時謹記這3個“運動處方”運動前先和主治醫生溝通,了解清楚自己是否適合運動,適合哪些運動,運動時需要注意哪些等,因為有的癌症患者並不是運動,比如嚴重貧血、病症較為嚴重等患者,盲目運動,反而可能帶來嚴重後果;而醫生最了解患者的病情,相信可以給出最適合患者的意見。不能盲目運動,要適可而止、循序漸進、量力而行,注意安全,不然過度、錯誤的運動方式都可能帶來嚴重後果。堅持就是勝利,想要通過運動達到防癌抗癌的功效,一定要長期堅持,不是三天打魚兩天曬網的,這樣都是無用功。如果跑步的話,一定要做好膝蓋保護,給自己備一雙護膝,能更好地保護關節,減輕關節壓力。總結:適當運動對防癌抗癌是有一定的幫助的,所以不管的健康的人還是癌症患者,都可以積極參加體育鍛煉,只不過運動的時候要注意一些方法,以免傷了自己。參考資料:《廣東癌症康複者運動會的速度與激情:和病魔比賽》.澎湃新聞.2018-12-03《【科普】運動,是癌症患者的良藥》.長春中醫藥大學附屬醫院 2019-10-17《癌症患者的福音:研究稱鍛煉身體有助於縮小腫瘤》.環球網.2016-02-17《研究發現:適度運動對癌症患者有益》.北京青年報.2019-07-28未經作者允許授權,禁止轉載 《經常運動,癌細胞會擴散更快?醫生辟謠:3種運動反而有助康複》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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