《涼拌秋葵,低卡、低熱量,減肥期間隨便吃》 北京盛世傳越科技有限公司,美食領域創作者涼拌秋葵By 紅宏今天分享一個超簡單的涼拌秋葵, 低卡、低熱量,減肥期間隨便吃,好吃不胖原料:秋葵、大蒜、小米辣、生姜、鹽、生抽、蠔油、味精、花椒粉、白糖、水、花生油。做法步驟: 第1步、准備食材,秋葵用鹽水洗淨上面的絨毛備用。 第2步、小米辣切成小圈,生姜和大蒜切末。 第3步、鍋中燒水,水開後加一勺鹽。 第4步、再加兩滴食用油。 第5步、把秋葵放進去焯水3分鐘。 第6步、過涼水瀝幹水分備用。 第7步、把秋葵從中間切開分成涼拌。 第8步、調料汁:取一小碗裏面加鹽、白糖、味精、花椒粉、蠔油、生抽和半碗水。 第9步、起鍋燒油,爆香辣椒、生姜和大蒜末。 第10步、再把調好的料汁倒進去翻炒均勻。 第11步、燒開澆到秋葵上。 第12步、成品圖。小貼士:秋葵焯水時加鹽起到殺菌作用,加油能保持菜的顏色更翠綠。來自 美食天下 紅宏 的作品。大家喜歡這個菜譜嗎?歡迎點贊、評論、轉發。歡迎關注美食天下,學好菜,跟我來! 《涼拌秋葵,低卡、低熱量,減肥期間隨便吃》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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涼拌秋葵,低卡、低熱量,減肥期間隨便吃
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