《健身圈的“範冰冰”,顏值高身材又有料,曲線身材氣質太誘人》 健身公開課今天要給大家介紹的一位女生,是來自大都市一位青春活力的美女,光從照片上看的話,就可以看到她獨有的一股成熟的氣質,和如今同齡的美女有些不一樣。而這位美女名字叫做貢一,是一位非常出色的健身教練,同時也是一個非常迷人的博主,在網絡上經常和粉絲互動,深受到廣大網友們的喜歡。針對於手臂的力量,我們需要站在瑜伽墊上,利用手臂的力量,不斷地將普拉提拉遠,再緩緩的靠近,這樣反複重複三組,每組做到三十次就可以滿足手臂上的力量。二、腿部運動如果對自己的雙腿不滿意的話,可以利用這樣的動作來瘦自己的大腿,當我們平躺在瑜伽墊上,利用腳步的力量不斷的用力向上抬起,而雙手則是固定住普拉提手柄的位置,這樣每天重複做三組,每組保持在二十左右上下便可。三、複合拉伸最後的辦法是針對於全身的肌肉,不單單是手臂還是大腿,包括腰腹都可以全都鍛煉到,當我們坐在瑜伽墊上,利用臀部的受力讓身體懸空起來,保持在四十五度的角度,讓雙手和雙腳同時用力,這樣每天反複做到三組,每組保持在二十次便可。 其實健身也不是一件非常難的事情,但更難的是,在於自己的心態,如果鍛煉了好幾天就懶得不想繼續堅持下去了,那麼身體將會進入第二步的發育和反彈,只有長期時間堅持下去,才能讓自己看到想要看到的一面,不管走到哪裏都是非常吸睛,你還在等什麼呢? 《健身圈的“範冰冰”,顏值高身材又有料,曲線身材氣質太誘人》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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健身圈的“範冰冰”,顏值高身材又有料,曲線身材氣質太誘人
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