《23歲女孩擁有頂級身材,擁有百萬粉絲,健身讓她擁有好身材》 黃康教練Celine Farach擁有她標致的臉蛋,完美的身材,滿臉的膠原蛋白,短時間內成為媒體的新寵。前幾日在網站曬出一張穿著黑色五分袖上衣以及牛仔褲的照片,這張照片真的讓人流連忘返,估計這就是無數宅男的夢中情人吧。雙腳用力踩住拉力器,雙臂貼住自己的身體,雙手緊握拉力器向上發力,但是要用手臂的肌肉來發力,這樣才能能好地燃燒手臂肌肉。這個動作每組20個,一天4組。雙腿緊蹬拉力器,雙手緊握手柄,雙腿伸直,然後依靠自己的腰部和腹部發力,慢慢的雙腿抬起直到與地面成90°,如果剛開始韌性達不到就不要用力去伸直,這樣就使韌帶拉傷。這個動作每組20個,一天4組。讓整個身體在瑜伽墊上呈現出仰臥起坐的姿勢,雙腳蹬拉力器,用力蹬,這個動作要一直保持這個姿勢,用腿部肌肉來掌控身體。這個動作每組20個,一天4組。 其實拉力器的體積很小,而且重量很輕,可以放到家裏的任何一個角落。在家休息的時間就可以拿出來鍛煉一下。這個動作每組20個,一天4組。在生活中我們會遇到各種各樣的事情,隨著年齡的增長生活壓力也越來越大。但是不知道該如何緩解這種壓力,其實不如像Celine Farach小姐姐一樣,選擇用健身的方式來釋放自己。其實這是一個很好的辦法,還可以鍛煉身體。 《23歲女孩擁有頂級身材,擁有百萬粉絲,健身讓她擁有好身材》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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23歲女孩擁有頂級身材,擁有百萬粉絲,健身讓她擁有好身材
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