《你夠軟,它夠綠,小溪潺潺流不息,瑜伽不相棄》 瑜伽百科 一個女人水靈靈,小密帶你看戶型。大家好,我是外在美,內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊,記得右上角點關注喲。 小密語錄:瑜伽大咖在大自然中解放天性,狂野式女人最好看 在大自然中練瑜伽好不好呢?很多人都在思考這個問題。下面小密就將室內訓練和戶外訓練做個比較。下面有絕佳動作的乾貨分享!小密提醒大家,一定……一定……一定要看到最後喲~ 首先,大自然中練瑜伽,可以呼吸新鮮空氣,這點跟室內相比,有著相當大的優勢。而室內在一個封閉的空間,即使開著窗戶,空氣更換對流速度慢,訓練時間久了,也會感到非常的悶。 再次,大自然里,我們會感覺空間上的無比空曠,比較容易去放空自己,陶冶自己的情操。心曠神怡就是說的這種境界吧。 而室內又有什麼好處呢?室內的設施比較齊全。像室內的地面比較柔軟,瑜伽墊、瑜伽球都可以隨手拿來就用。而大自然里就有了這個硬體限制。 還有,室內鍛鍊完全不受天氣影響,而在大自然就得聽天由命了。本來是瑜伽冷艷女神被淋成濕身誘惑就不好了。 在室內還可以隨時進行訓練,在飯後,在早上等等,而大自然需要我們格外分心去挑選合適的地方。 不管是哪一種,我們只要能愉快的進行訓練就可以了呢,修身養性的人,我們可以回歸大自然。當我們享受過大自然,才會發現陶冶情操的最佳地方還是與自然接近。 雙手蛇式動作分解: 1、首先蹲在平面上,雙腿分開,臀部抬至與地面平行。雙臂穿過雙腿內側,掌心於腳後貼地。雙腿放在雙臂外側的上端。 2、吸氣,目視前方,雙腳離地,雙腿伸直,用雙臂撐起身體並控制身體平衡。保持數秒,呼氣,身體還原。 最後一個動作可沒有說起來那麼簡單喲,我身邊那位男同事,連腳都放不到腿上呢。。「連蓮花坐也很難呀。」他說。突然小密好有成就感的說,嘻嘻 有什麼需要的可以跟小密留言喲,小密會108體式千萬變化,就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。 《你夠軟,它夠綠,小溪潺潺流不息,瑜伽不相棄》完,請繼續朗讀精采文章。 喜歡 小編的世界 e4to.com,請記得按讚、收藏及分享!
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